北朝霞Office ブログ

こんにちは！　【朝霞エリア】北朝霞Officeのトレイニーです。

気温がかなり低い日もあり冬らしさを感じる日々が続いています。

さて、今回ご紹介させていただくプログラムは「ウォーキングorストレッチ」です！

とは言ったものの、基本はウォーキングです。Officeの外を歩くプログラムになるため、荒天時に代替プログラムとしてストレッチが存在しています。

◆ウォーキングの具体的な流れ

・目的地を決める

　事前にスタッフさんが決めたいくつかの候補から投票や相談などで目的地を決めます。目的地によって距離が変わるため「今日はちょっと近い場所がいいな」といった声や「今日はしっかり運動したい」といった意見がしっかり通ります。

・準備運動

　ストレッチを行い運動に備えます。手首足首を回したり、体を伸ばしたり。歩くだけとはいえ怪我のリスクが無い訳ではないので、重要なステップです。

・目的地へ向かう

　投票や相談で決めた目的地へ歩いて向かいます。スタッフさんの先導があるため、離れなければ迷う心配はありません。

・到着/休憩

　目的地に着いたら10分～15分の休憩をします。この時間はトレイニーさん同士での雑談もOKです。

・Office帰還/振り返り

　Uターンして歩いて帰ります。同じくスタッフさんの先導あり。Officeに着いたら振り返り専用のシートに距離や疲労度、リフレッシュ度を書いてプログラム終了です。

◆まとめ

Officeでは様々なプログラムが予定されていますが、その多くは座って受けるものなので、

身体的には大丈夫でも精神的疲労が溜まることがあるかもしれません。

ウォーキングは行動こそ決まってはいますが、雑談が可能であるなど余暇的な面が多いプログラムなので、就労時の通勤等に対応できる体力を付けつつ、軽い運動でリフレッシュを行いましょう！

朝霞エリアでは朝霞台Officeと北朝霞Officeの二つのOfficeがあるので自分に合ったOfficeを選ぶことができます。実際に両Office見学していただくことも可能ですので、ぜひ一度ご連絡を😊

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