相模原橋本Office ブログ

みなさん、こんにちは！
ココルポート相模原橋本Officeのトレイニー（訓練生）🔰です
このところ、20℃を超える気温の日も多くなり、日差しにも強さを感じるようになりました☀
これから一気に暑くなることが予想されるので、今の時期に心と体の調子を整えておきたいですね。

さて今回は、先日開催される予定だったプログラム【春のウォーキング】のご紹介を…と思いましたが、当日のお天気は残念ながら雨☔
当初は、緑区役所に隣接している公園にお花見に出かける予定でした🌸
小さいながらもここ橋本では桜の名所なのです😊

それでは雨で中止になった午前中の時間はどうなるか…？
恐らく自分の課題に取り組む“個別訓練”に変更されると思っていましたが、意外にも【職場でできるストレッチ】のプログラムが開催されました。

この日は、Office内で椅子に座ったままできるストレッチを皆で行いました🚶
日頃酷使している肩回り・腰・頭・お尻周りの筋肉をゆっくり伸ばしてほぐしていきました。
誰からともなく、「あぁ～…」「効きますね～」という声があがり、参加者全員で共感するばかりでした！
私は特に、肩甲骨周辺と裏腿が縮こまっていたようで、気持ち良さと同時に体がきしむような感覚もありました😅

パソコンやスマホなど、気がつけば前のめり・下向きの姿勢を長～くとってしまう生活習慣が身についてしまっています。
気持ちも前のめり・先走り気味になっていませんか…？

ストレッチをすることで、強張った体をほぐし血の巡りをよくするだけでなく、顔を上げて周りを見る「心の姿勢」も整えてくれるのではないかと感じました🍀

ウォーキングのプログラムは4月中に改めて開催予定です！
気分転換はもちろん、歩きつつ、参加者同士自然にコミュニケーションもとれるようになりますよ！
体を動かすことで、頭から足先までアクティブな状態になり、新たな考え方も生まれるかもしれません💡
次回は天気に恵まれ、心地良い春の空気を感じられたらいいなと願っています☀️

最後までお読みいただきありがとうございました！


いかがでしたでしょうか？
相模原橋本Officeでは、毎日さまざまなプログラムを実施しています！
また、随時見学・体験実習を行っています♪
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