日暮里Office ブログ

皆さんこんにちは

日暮里Officeスタッフです🦊

急に暑くなり、夜も羽毛布団が邪魔になる季節になりました🌸

かといって、明け方は寒いんですけどね(笑)

4月と言えば、新しい生活が始まる人がたくさんいる時期です😊

新しい環境、新しい人間関係、ドキドキわくわくもあるけど、

不安もたくさんあると思います😿

では新しい環境に慣れていくためのセルフマネジメントには、

どんな方法があるのか、簡単に３つほどお伝えしますね！

①不安な気持ちを認める

未知の世界、新しい環境に踏み出すのは、かなりの不安を感じますし、

自分には乗り越えられるのだろうかというプレッシャーも感じると思います。

まずはその気持ちを抑え込まずにしっかりと認め、向き合うことが大事です。

気持ちをノートに書きだしたり、家族・友人に聞いてもらい、心の負担を軽減させるのもよい方法です。

②自分の気持ちをコントロールしてみる

新しい世界に気持ちをコントロールされてしまいがちですが、自分ができるもので自分の気持ちをコントロールしてみる方法があります。

自分のお気に入りの洋服を身に着けたり、好きなカフェでコーヒーを飲んでみたり、

机の上の整理をしてみたり、と「自分でそれを選んでやっている」という風に、

自分の気持ちを気が楽になるようにとコントロールしていくことができます。

③ポジティブな見方に変えてみる

ネガティブな感情としてとらえた気持ちや出来事をポジティブに置き換える、認知のリフレーミングという方法があります。

緊張する、仲良くなれるかな？⇒最初はだれでも緊張する、慣れるには時間が必要

うまく会話ができなかった⇒少しでもお話しできたしOK、次の話題を考えておこう！

のように、前向きな気持ちや行動に置き換えて不安に対応することができます。

と、いうようにセルフケアの方法はいろいろあります。

ここにあるもの以外もたくさんありますので、

も～～～～～～～っと知りたいという方は、ぜひ見学、体験にお越しください。

セルフケア、ストレスケア、様々なプログラムをご用意しております。

障がい者雇用での就職にご興味のある方、

就職のサポートってどんなことをしてもらえるんだろうかと気になる方、

ぜひ一度、お気軽に見学にお越しください

ココルポート日暮里Officeスタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 日暮里Office