相模原橋本Office ブログ

みなさん、こんにちは！
ココルポート相模原橋本Officeのトレイニー（訓練生）🔰です

もうすぐゴールデンウィークです。気がつけば、すっかり新緑がきれいな時期となりました。
太陽の光を浴びて深呼吸すると、一日の活力が漲りそうですね！

さて今回は、先日行われたプログラム【定着選任から見るセルフケアについて】をご紹介いたします！
このプログラムでは、ココルポートの就労定着支援専任スタッフの方より、具体例を交えつつセルフケアの大切さについてお話しいただきました。

現在、私たちは就職に向けて日々訓練やプログラムに参加しています。
めでたく就職が決まった先にあるものが【就労移行定着支援】です。
この支援では就職後６ヶ月間、Officeか職場にて月1回以上の面談を行い、就労後のサポートを受けることができます。
さらに・・・その先も希望があれば【就労定着支援】として引き続きサポートを受けることができます😊

実際に働き始めると、例えば下記のような問題が起きることがあります😣
・通勤電車が辛い、体を使う作業での疲労…等、フィジカル面💦
・職場での人間関係、新しい業務を早く覚えなくては…等、メンタル面💦

日々溜まっていくストレスを、面談時にまとめて相談するのでは遅いことが多いそうです。
そこで大切になってくるのが、自分自身に注意・関心を向け、心を配る【セルフケア】です。
調子の良し悪しに関わらず、毎日「疲れを軽減させるため」「良い調子を維持するため」に継続して行っていきます。

私はどんな時、どんなことでストレスと感じやすいか・・・
どんなことをすると、気持ちが穏やかで落ち着いた状態に戻れるか・・・🤔

→好きな音楽を聴く・サウナに行く・地域活動に参加する
→ゲームや動画鑑賞・部屋の片づけ・好きなドラマを見る・好きな香りを嗅ぐ、等々・・・

毎日できることや休日できること、複数のセルフケア方法を持っておきたいですね！
ただし、やりすぎてしまい心身が疲れてしまうようでは本末転倒のため、注意が必要です⚠️

また、セルフケア方法は就職後ではなく、ココルポートへの通所期間中にも見つけられます🍀
毎日の通所で見えてくる自分の特性や考え方のクセを、意識的に観察してみるといいかもしれません！
改まった形ではなく、気軽にメモやセルフケアアプリを利用するのも良いと思います📝

ストレスを感じている自分に気づく→セルフケア→明日に備える
・・・目標は【安定して長く働き続けること】☺
今日からでも遅くはありません！この良い循環を作っていきたいと思います🎵

最後までお読みいただきありがとうございました！


いかがでしたでしょうか？
相模原橋本Officeでは、毎日さまざまなプログラムを実施しています！
また、随時見学・体験実習を行っています♪
ご興味をお持ちいただいた方は、LINEまたは電話・メールにてお気軽にお問い合わせください😄

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