博多Office ブログ

5月も終わりに差し掛かってきましたが、本当に5月？と思うほどの気温に毎日驚いているスタッフの松尾です💦

通常だと過ごしやすい時期といいますか、少し暑くなってきた日もあるかな？と思う感じではありましたが、何と日中に30度を超す気温。。。まぁ体は驚きますよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

さて、最近は30℃を超える気温になる日も出てきています💦そこでニュースでも良く取り上げられている熱中症についてです！冷や汗が出たり眩暈、フラツキ、悪寒など様々な症状が出る熱中症。症状が出ている時は気づきやすいのですが、なかなか症状という症状は出ずに「少し怠い？」「なんだか眠たいな～」と思っていたら次第に体調が悪くなって病院受診してみると「熱中症」と診断される方もしばしば・・・思っているより熱中症って知らないうちに進行してしまい重症化しやすい病状でもあります💦ではどのように対処すればよいのでしょうか？？

まずはこまめな水分補給です！

喉が渇いた！と思って摂取する水分、実はその時体の中の水分はすでに不足気味なんですよ！なので「喉が渇いた！」というタイミングではなく、30分～１時間ごとに1口、2口など少量で良いので「定期的に摂取する」ことが重要なのです！

また、スポーツ飲料を飲むと良い！とも言われますが気を付けていただきたいのはスポーツ飲料を多く摂取すると熱中症にならない！というわけではないという事です。

知らないうちに過剰摂取することで体の中の糖分が増えてゆき、逆に体が重くなってしまいます！適切な量を適切なタイミングで‼という部分が重要なのです😊

まずは、今ご自身の水分摂取について見直す良い機会ではないでしょうか！夏本番に向けて今の内から水分補給について意識をするだけで熱中症を予防する事だって可能なのです！気温が暑くなると冷たいものばかり食べたくなりますが、それも夏バテのサインであって熱中症などになりやすいサインでもあります！

皆さんで気を付けて今年の夏も乗り切れるように準備をしていきましょう😉

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