所沢第2Office ブログ

皆さんこんにちは！ココルポート所沢第2Officeのスタッフです！

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6月に入り、ジメジメとした天気が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？気圧の変化で体が重く感じやすい時期だからこそ、無理せず過ごしていきたいですね☔

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今回は『力の抜き方上手を目指そう！』というプログラムについてご紹介させていただきます！

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皆さんは日頃、仕事や家事、就職活動において「常に完璧でいなければならない」「100点満点じゃないと気が済まない」と感じてしまうことはありませんか？

実は、長く仕事を続けていくためには、「力の入れどころ」と「抜きどころ」を見極めていくことがとっても大切なんです👆

そこで今からは、どのように力の入れ加減を調整できるのかをお伝えしていきます！

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【完璧主義の考え方を少し変えてみる】

決して完璧主義がいけないわけではありません。目標を高く持って全力で取り組む姿は、本当に素晴らしいことです！✨

ですが、常に完璧を求め、100%の力で走り続けると、心も体もヘトヘトに疲れてしまいますし、気づかないうちにストレスも溜まってしまいます😵‍💫

「完璧じゃなくても大丈夫」と、今の自分を少しだけ受け入れてみる。これだけで、驚くほど心がフッと楽になることがあります。

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【今日からできる「力の抜き方」】

食事に例えるなら、毎日ごちそう（完璧）を作るのは大変ですよね。時には「お惣菜や冷凍食品に頼ってもいいや」というような気持ちに余裕があれば、心の健康（メンタルヘルス）を守ってくれます。

〇「〜せねばならない」を「〜できたらいいな」に変えてみる

〇深呼吸をして、肩の力を意識してストンと落としてみる

〇「今日の自分はここまで頑張った！」と認めてあげる

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このように、考え方を工夫することで、ぜひ今日から「力の抜き方上手」を目指してみませんか？長く働き続けていくために、ご自身の心と身体を大切にする「ほどよい頑張り方」を、私たちと一緒に見つけていきましょう！

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Cocorport所沢第2Officeでは、この他にも実際の仕事を想定した模擬就労やリフレッシュをしながら体力向上を図るウォーキングなど様々なプログラムが実施されています。ご興味のある方は下記フォームからお問い合わせ下さい。所沢第2Office一同、心よりお待ちしております🧑‍🤝‍🧑

就労移行支援事業所Cocorport所沢第2Office