春日部駅前Office ブログ

こんにちは。
ココルポ―ト春日部駅前Officeのスタッフです。
今回は「梅雨の時期の過ごし方」についてお話しできたらと思います。

6月に入り、雨の日が少しずつ増えてきましたね。
気温や湿度の変化が大きいこの季節は、体も心も少し疲れやすくなることがあります。
春日部駅前Officeでは、そんな6月の空気の中でも、利用者のみなさんがそれぞれのペースを大切にしながら通所や訓練に取り組まれています。

梅雨の時期は、天候の影響で気持ちがゆらぎやすかったり、朝の支度が少し大変に感じられたりすることもあります。特に気圧の変化が大きい日は、頭が重く感じたり、だるさが出たりして、いつも通りに動きにくいこともあります。そんな時期を少しでも心地よく過ごすためには、いつもより少しだけ意識して生活を整えることが大切です。

たとえば、朝はカーテンを開けて部屋を明るくし、こまめな水分補給を心がけることや、無理のない範囲でストレッチや軽い運動を取り入れることもおすすめです。春日部駅前Officeではプログラムとしてヨガも行っています。セルフケアの一つとしてもいいですね。私は好きな飲み物を飲みながら、おうちで本を読んだり、ぼーっと空を見ていると落ち着きます。

利用者のみなさんの中には、気圧の変化が気になる日に天気や気圧の予報を早めに確認し、ゆっくりと過ごせる時間を確保したり、耳まわりをやさしく温めたり動かしたりして、体を整える工夫をされている方もいます。また、除湿や換気をして室内を過ごしやすく整えることで、気分もすっきりしやすくなります。

無理をしすぎず、こまめに休憩をとりながら、いつもより丁寧に、梅雨の時期を乗り切っていきたいですね。ぜひ自分に合った梅雨の時期の乗り越え方を見つけてみてくださいね。

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