南越谷駅前Office ブログ

ブログをご覧の皆様、こんにちは！　

ココルポート南越谷駅前Officeスタッフです🌞⭐

今回のブログは、ご利用者様に作成いただきました。

感想も踏まえてステキな文章となっていますので、ご覧ください ↓ ↓ ↓

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突然ですが皆さん、ストレスとはうまく付き合えていますか？🔍

私はストレスが溜まると発熱してしまったりします。

上手く付き合えている状況とは何でしょうか🤔

 

まず、ストレスは４つの段階があります。

きっかけ(ストレッサー)　➡　受け止め方　➡　コーピング(対処の仕方)　➡　ストレス反応

です！ストレッサーがストレス反応に直結しているわけではないのがポイントです☝🏻

では、ストレスが溜まる原因を考えましょう。

・環境的要因(その人をとりまく環境)クーラーの寒さや経済的不安など

・身体的要因(自分自身にある体調変調)気圧や頭痛など

・心理社会的要因(自分の感情の印象や空間への配慮)人込み、自責など

と３種類の要因があります👀

そしてストレスを溜めにくくする方法です🪄ここでは3つのRがポイントです。

Rest(休養)(脳と身体に必要な時間)たくさん寝るなど

Relaxation(癒し)(脳をリフレッシュさせる)音楽を爆音で聴くなど

Recreation(気晴らし)(ストレスを解放させるための方法)動画を観るなど

です🍀

ストレスとうまく付き合うために、

・自身にとっての「ストレスと上手に向き合えている状態」を明確にする

・そのために無理のない範囲でできることを決める

ことが大切だと学びました✨

少し内容の難しいプログラムでしたが、受けることができてよかったです！

 

前回のブログはこちらからどうぞ↓↓↓

 

それ以外にもココルポート南越谷駅前Officeでは・・・

・就職活動に向けた支援（例：書類作成のサポート、面接準備のサポート）

・仕事や生活の中で必要なコミュニケーション能力の向上（例：報告の時のコミュニケーションはどのように行うのか）

・ビジネスマナー、スキル講座（例：メモを取るときのポイント）

・ストレス講座（例：ストレスとは何か、どんな対処があるか）

等の就職や就職後に役立つ様々なプログラムを毎日実施しております。

ブログを拝見いただき、少しでもココルポートへ興味をお持ちいただいたり、

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