湘南藤沢Office ブログ

皆さん、こんにちは。
Cocorport湘南藤沢Office広報部です。

8月に入り、日差しが強く暑いですね。
熱中症対策と体調管理をしっかり行いながら、
この暑さを乗り切りたいですね。

湘南藤沢Officeでは
様々なプログラムが用意されていますが、
今回ご紹介するのは『ストレス発散の仕方』です。
ストレスには大きく分けて、以下の3種類があります。

1．ショートストレス
短い期間にだけ感じる、一時的なストレス
（例）
・仕事の締切りが近い
・人前で発表するなど
2．ループストレス
解決できる問題を先延ばしにしたり、
後回しにしたりすることで繰り返されるストレス
（例）
・部屋が汚い＝ストレス　　
・でも掃除は面倒…
3．ロングストレス
ループストレスが慢性化、心身への影響が大きくなった状態
（例）
・失敗体験によるトラウマ
・長期間続く人間関係の悩み

このようにストレスには様々な種類があります。
しかし、心の負担が長く続くとその状態に慣れてしまい、
自分でもストレスを感じにくくなることがあるそうです。
だからこそ、小さなストレスであっても見過ごさず、
早めに対処することが大切なのですね。

ストレス発散の仕方は人それぞれ異なり、
プログラム内で行われたグループワークでも、
多種多様な意見が聞かれました。

私が今回のプログラムで学んだことは次のようなことです。
・自分のストレスに気づく
・ストレスには様々な種類がある
・ストレスへの対処法も多様であり、自分に合った方法は人によって異なること
・小さなストレスも放置せず、できるだけ早めに発散＆解消する
・自分に合った対処法を一つだけではなく、いくつか用意しておく

私自身はストレスを上手に発散できずに、溜めてしまうことがあります。
今回学んだことを生かしながら
自分に合ったストレス対処法を見つけていきたいです。

プログラムは、どなたでも体験・参加できます。
皆様からのお問い合わせ、お待ちしています！

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