久喜駅前Office ブログ

皆さんこんにちは、ココルポート久喜駅前Officeのトレイニーです。

私はこのブログが開設された当初、ブログ担当をほんのしばらくの間行っていましたが就職先が決まった為、7月末で退所いたしました。

せっかくなので、最後に1件ブログ記事の執筆をお願いしたい、とスタッフさんよりお声がけいただいたので、書かせていただく次第です。

テーマは

「ゼロにしない」を意識した夏の食生活

です。

この暑い季節に、食事量が減ることで体力が落ちてしまい悩んでいる方が多いと耳にします。

私も、基本的に食事が苦手です。

季節を問わず食事量、回数ともに普通の人より少なく、加えてストレスがかかると何を食べてもおいしいと感じられなくなるのです。

そんなときに「栄養バランスを考えて食べましょう」「きちんと食べてますか？しっかり食べて体を整えて下さい」と周りから言われたり、自分の中で考えてしまうとかえって負担になり、食事への拒否感がより強くなります。

栄養バランスが大切なのは前提として、今回は同じような方へ、私なりの対処法を書きたいと思います。

「食べられるものを食べられるだけ。ゼロにしない」

究極を言うと、これです。

確かに栄養バランスは大事です。

が、そこに囚われて食べられなくなり、動けなくなっては仕方がありません。

私も食べるのが億劫なので、

夕食以外の食事に関しては、毎日食べるもの(食べられるもの)を固定化し、考える負担を減らしています。

栄養バランスは、体調が安定して考える余裕が出来てきた時に考えれば良いと思っています。

実際、私自身この固定化食生活をしばらくやっていますが、特に体調を崩していません。

「きちんと食べられないことを悪だと思わない」

これが大事です。

食べるより飲む方が取り入れやすいなら、一時的に飲むメインにしてもいいと思います。

例えば、私はドラッグストアに売っている飲むエネルギーゼリーをまとめ買いし、家にストックしてあります。

飲む飲まないは別にして、外出する際は鞄に1つ入れて出かけています。

出先でもサッとエネルギーが摂れるので、楽です。

皆さんも、自分に合った手軽なエネルギー補給方法、自分が動けなくならない食事量のラインを見つけてみてください。

ココルポートではトレイニーさんたちが就職してから生活リズムやセルフケアでつまずくことがないように考えられたプログラムを様々用意してあります。もし気になった方がいたら、気軽にご連絡してみてください。随時、見学・相談を受け付けています。

分からないことや、不安なことがあればスタッフの方が優しく親身に対応してくれます。 ちなみに、久喜駅前Officeは久喜駅の久喜駅東口から徒歩１分で着きます。

以上、私のブログは久々にして最後となります。

久々の執筆なので読みづらい部分もあったかと思いますが、最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

このブログを読んでくださった全ての方に幸あれ。

就労移行支援事業所Cocorport久喜駅前Office