調布Office ブログ

こんにちは。ココルポート調布Officeのトレイニー（訓練生）です。
大変暑い日が続いていますが、皆さまにおかれましては体調お変わりなくお過ごしでしょうか？

本日は「体調管理」をテーマとして、私がココルポートに通い始めてやってみたこと、それによって自分が変わったと思うことについてお話します。

就労に向けて必要な力のうち、第一に求められるものが「体調の安定」です。

生活や服薬・通院の習慣を自分でコントロールできるようになること、ゆくゆくはココルポートに毎日通って一日活動できるようになることが、当たり前のものとして求められることになります。

もちろん、ここでは初めからできていなくても大丈夫です。無理なくステップアップできるよう、スタッフさん方がサポートしてくださいます。

私自身も、体調管理には不安があって、週3日午後のみの通所から始めました。私は頑張りすぎて息切れしてしまう癖があるのですが、スタッフさんの「無理せず少しずつでいきましょう」という言葉に励まされて、半日ずつゆっくりと通所を増やしていきました。

初めは「本当にこのペースで大丈夫なのかな？」と心配になることもありましたが……おかげで今は週5日通えるようになりました。

この調子を長期的にキープすることは今後の課題ですが、「元気になってきた」「できることが増えてきた」という実感は自信・やる気につながっていると思います。

それから、ココルポートでは心や身体のセルフケアについて学ぶプログラムが充実しているので、積極的に参加して、いいなと思ったことは実際に試してみることにしました。

するとだんだん「私はまず自分の体調の変化に気づくことが苦手だったんだ」と分かってきて、早めに休んだり気分転換をしたりと、自分なりの調整が少しできるようになりました。

セルフケアの具体的な方法についても、バリエーションが増えたことで、より効果的に心身を回復させることができるようになったと感じています。

通所のペースが上がってもつらくならないようにするために、この気づきがとても役に立っています。就労した先で長く働き続けるためにも、こうして身につけてきた体調管理の能力を役立てることができると思います。

皆さまも、自分の体調のサインに早めに気づいて、早めにいたわることから始めてみてはいかがでしょうか。無理せず、小さな一歩を探しましょう。

この厳しい暑さで消耗しやすい時期ですから、休息の際はたくさん水分を摂って、たまにはアイスでも食べながら、なるべく涼しくしてお過ごしください。

～見学や実習をご検討いただいている方へ～

新規のご見学や実習は、感染予防対策を行いながら随時承っております。
また、外出が不安な方にも対応できるよう、ZOOMでの説明会も行っておりますので、まずはお気軽にご連絡ください！！

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