皆様こんにちは😊

Cocorport Rework横浜西口第２のスタッフです！

インフルエンザが流行しているそうですが、皆様体調はいかがでしょうか？
お気を付けてお過ごしくださいね。

今回はCocorport　Reworkの訓練内容について紹介したいと思います！

（全4回です）

Cocorport　Reworkでは、復職に向けて4つのステップに分かれており、

それを一つずつクリアすることで、無理なく復職後も安定して働き続けていただけるように考えております。

今回は【step1】Regain　体力をつける　について説明させていただきます。

休職後は、体調不良などもありご自宅で過ごす時間が多くなります。

ゆっくり休んで少し活動が出来そうとなったら実際にココルポートを利用していただくことになると思いますが、ご自宅で長く過ごしているとどうしても体力が落ちてしまいがちです。

生活リズムが崩れてしまっていることもあるかもしれません。

今後復職して働く為にも、まずは働いていた時の体力や生活リズムを戻す必要があります。

具体的な訓練内容としては、体調や生活リズムの記録を付けて可視化できるようにして、自分の状況を確認し、生活リズムを取り戻す為に必要なことを話し合うプログラムなども用意しております。

体力を取り戻す為にウォーキングプログラムもあります。

日々、どれだけ歩いたかの歩数を記録していただき、自分の体力がどれだけ回復してきたかなど振り返ることが出来ます。

Rework横浜西口第2では、地下街まで1分程で行くことが出来、暑さと雨の心配なく体力つくりが出来ます。

■具体的な取り組み内容と流れ

①取り組む前のコンディション状態を確認

②ウォーキング開始

③活動記録を作成し、日々の状態や活動量を記録

④スタッフと振り返り、ご自身の体調の波や注意サインを確認する

（一部例となります）

私たちスタッフは、体調や生活リズムの記録を確認させていただき、どうして体調が良くなったのか、逆に体調が悪くなってきてしまったのかを一緒に確認させていただきます。

体調が悪くなった時に注目しがちですが、実はどうして体調が良くなったのかも注視しています。

実際に復職した後も体調が悪くなることはあると思います。休職していない人たちでも体調が悪い日があります。

体調が良くなる方法を知っていたら、体調が悪くなって来たなと感じた際に、体調を良好に持って行ける行動を取る事が出来ます！体調が最悪な状況を回避することが出来ますよね。

基礎体力が回復することで、生活のリズムが整っていきます。

このようにして自分の体調に目を向けて、働き続ける為の体力と体調の管理方法について一緒に考えていきます！！