尼崎Office ブログ

こんにちは、ココルポート尼崎Officeのスタッフです🍊

みなさん突然ですが、「なんだか今日はしんどいな」と感じることはありませんか？
わたしは時々あります・・・😣😣
体調が大きく崩れているわけではないけれど、
いつもより疲れやすい、集中できない、朝起きるのがつらい、頭が重い…。
そんな「ちょっとしんどい」というサインを見逃してしまうことは意外と多いものです。

就職を目指すうえでも、働き続けるうえでも大切なのは、「体調を崩さない」ことです。
そしてそのためには、体調が悪くなってから対処するのではなく、
「ちょっとしんどい」の段階で気づくことが重要です😊😊
逆に、この「しんどい」に気づいて対処できるようになると、体調管理ができているということですね😊

例えば、
• 最近寝不足が続いている
• 食事の時間が不規則になっている
• イライラしやすくなっている
• 集中力が続かない
• 疲れが取れにくい

こうした変化は、心や身体からのサインかもしれません。
ココルポートでは、日々の通所を通して生活リズムを整えたり、
セルフチェックを行ったりしながら、自分の体調の変化に気づく力を身につけていきます👌

「今日は少し疲れているな」 「今週は頑張りすぎていたかもしれない」
そんなふうに自分の状態を把握できると、早めに休息を取ったり、周囲に相談したりすることができます。

無理を続けて大きく体調を崩してしまう前に、自分の小さな変化に目を向けてみませんか？
毎日を元気に過ごすためにも、「ちょっとしんどい」というサインに気づくことを大切にしていきましょう。

みなさんはどんな時に『ちょっとしんどい』と感じますか？

ぜひ普段の生活を振り返ってみてくださいね。「しんどい」ことを周囲の人に発信することも、養っていきましょう😊😊

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