Cocorport Rework 大宮ブログ

2026/10/23 Cocorport Rework 大宮

【トレイニーブログ】リワークってどんなところ？通ってみてわかった一日の流れと学び🌹

こんにちは！さいたま市大宮駅から徒歩6分！Cocorport Rework大宮の利用者です。

リワークに興味はあっても、実際になにをする場所なのかわからず、不安に感じる方もいるのではないでしょうか。私も決まった時間に通えるのか、プログラムに参加できるのか心配でした。

今回のブログでは、初めて通った日の流れと、その後に参加したプログラムを通して感じたことを紹介します。

初めてリワークに行った日の流れ

リワークは、10時から15時まで通所時間として開所しています。

午前と午後でプログラムが組まれているので初めは午前のみ、午後のみなど自分の体調や予定に合わせて参加することができます。

　初日は9時45分に到着する予定で8時15分に家を出ました。駅までの移動にもたつき、予定していた電車に乗り遅れてしまいましたが、乗り継ぎ先で予定より早い電車に乗ることができ、時間どおりに到着しました。初めていく場所に、決められた時間までに到着する。それだけのことでも、久しぶりに予定に合わせて行動できたという実感があり、一つの経験になりました。

到着後はスタッフの方からファイルやQRコードを使った勤怠の記録方法を教えていただきました。久しぶりに勤怠をつけたので、仕事から離れていた時間を少し意識しました。

リワークの一日は、10時から始まる全体での朝礼とラジオ体操から始まります。参加者が活動へ気持ちを切り替える時間でもあります。職場でも毎朝の日課だったので懐かしかったです。

朝礼が終わると、すぐ午前のプログラムを受けました。プログラムの感想はこの後お伝えしたいと思います。受講自体は任意です。参加せずご自身の作業をされる方、スタッフとお話をする方もいらっしゃいます。私は基本的にプログラムを受けて認知を変えることを目標にして参加しています。

プログラム終了後、12時～13時まで1時間しっかりと休憩を取りました。各自、お昼休みに入ります。Cocorpootの魅力としてお昼ごはんが出ることがあります。

※収入などで食事提供の有無がありますのでお住いの役所へご確認ください

※終日や午前中に参加すると提供されるようです。
なんと全15種類もあり、その中からアラカルトで毎日3種類のお弁当から好きなメニューを選べます！🍱

※お弁当が出ない方や、外で購入したい方は、近くに大宮駅・徒歩1分にマルエツ・コンビニもあるので調達には困りませんのでご安心ください。

13時になると昼礼を行います。昼礼ではストレッチを全体で行い、身体をほぐし、気分も変えた状態で午後のプログラムに挑むことができます。プログラムでの感想は、また後日書きたいと思います。

プログラム終了後は、15時までに振り返りを行い、15時に終礼を行います。
終礼が終わったら、各自帰路に就きます。

初めての講座

初日の午前中は、「睡眠と食事」をテーマにした日常生活形成プログラムを受講しました。睡眠の質や「うつ抜けご飯」についての話を聞きました。生活リズムを整えることについて学びながら、自分の生活を振り返ります。

正直に言うと、最初は「ここから学ぶの？」と思いました。実際に私の症状も眠れなくなり動けなくなった。ストレスから食欲のセンサーが壊れたような感覚だったので、病院に通いながらも自分でここからなんとかしなきゃと調べていた分野でした。「このレベルのことを毎日通って学んで、復職に繋がるのかな？」という不安もありました。

一方で、講座を聞くうちに、これまで自分が睡眠や食事について気をつけてきたことは間違いではないと、確認できました。そして、私の身に起きた異変は、私だけではなく他のトレイニー（利用者）さんにも共通していること、誰にでも起こり得るという認識に変えることができました。初日は知らなかったことを、一度に身に着けるというよりは、自分の今の生活を振り返る時間となりました。

まとめ

リワークに通うことで、休職直前や休職中に乱れた「働くための習慣」を取り戻し、復職に向けて気持ちを振り返り、少しずつ前向きに捉え行動できるよう、ステップアップする場です。

今回、終日の流れをお伝えしましたが、私自身も疲れてしまったり家の用事などで午前のみで帰宅することもあります。週1から始める人もいます。それぞれのペースに合わせて進めていけるので、少し不安も解消されました。

そろそろ会社に復帰しないと・・・でも自分一人でどうしたらいいかわからない・・・と思ってこのページに辿りついたあなたにも、寄り添ってくれるスタッフの方がいますので一度見学に来てみたらいかがでしょうか？

支援員より

今回のブログでは、初めて通われた一日の流れをご紹介したブログとなっております。見学後には、数日間の実習を得て、ご利用の意思がございましたら、正式利用となります。実習当日は、少し早めにお越しになっていただき、オリエンテーションを支援員から行わせていただきます。見学、実習時に一日の流れやオフィスのルールなどご説明させていただきますので、不明点や質問がございましたら、利用になる前に確認していただければと思います。

見学や体験はいつでも受付中！まずはお気軽にお問い合わせください。「まずは話だけ聞いてみたい」という方も大歓迎です。

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