春日部駅前Office ブログ

こんにちは♪

春日部駅前Officeスタッフです🌟

本日は、外部の講師の方が進行してくださるプログラムについておすすめさせていただきます！

最後までご覧いただけたら幸いです🙌


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① 11/4（水）　(web講演)今日も元気に!朝食と睡眠の深～い関係

〇進行内容
・朝食を食べるメリット・デメリット
・ぐっすり眠るために食べたい朝食
・明日から朝食を食べるための準備

〇この3点の視点を見つめていく機会になっております🧇

② 11/12（木）　(web講演)頑張る自分と上手に向き合う～完璧主義を緩めるためのヒント～

〇進行内容
・頑張り過ぎに繋がる自分パターンに気づく
・自分を責めすぎない考え方や対処法を学ぶ
・自分でオン・オフを切り替えながら頑張るヒントを知る


〇こんな方におすすめ
・頑張り過ぎてしまう・完璧を求めて疲れてしまう・人に頼るのが苦手など📝

③ 11/14（土）　(web講演)質の良い睡眠ぐっすり寝てすっきり起きよう!

〇進行内容
・体内時計の整え方・入浴と睡眠のタイミング
・就寝前のリラックスストレッチ・血流循環ストレッチ


質の良い睡眠をとるコツや血流アップの運動で冬の朝をスッキリ迎える体を作る
のを目的としています🏋🏻

④ 11/24（火）　(web講演)認知行動療法をストレスケアに活かす第5回マインドフルネス入門

〇進行内容
・認知行動療法の中の『マインドフルネス』ってどんなもの？
・セルフコンパッションについて
・瞑想（体験）


この3つの視点を学んでいくことができます！
マインドフルネス・セルフコンパッションを知る機会にもなりますのでおすすめです📚



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いかがだったでしょうか？

11月の外部講師プログラムはこの４つとなっております！

様々な内容をもとに取り組んでいける機会にもなっておりますので

少しでも気になるプログラムがありましたら、ご連絡のほどお待ちしております☀️

皆さんとご一緒に活動できる機会を心よりお待ちしております🍂




【企業理念】
私たちは一人ひとりの可能性を信じ、
自分らしさと笑顔あふれる社会を共創します。


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🍀プログラムについて

就活支援、コミュニケーション能力向上、ビジネスマナー・スキル講座、

セルフケア　等々、就職に役立つ様々なプログラムを毎日実施しております。

・就職に関するお悩みのご相談
・就労移行支援のご説明
・Office、プログラムのご見学
・プログラム体験

等々、是非お気軽にお問合せくださいませ🌟

お問い合わせは以下のお電話番号
TEL 048-812-4854（受付時間　月～土 9:00～18:00）

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