三鷹駅前Office ブログ

皆さんこんにちは。ココルポート三鷹駅前Officeの訓練生です。

夜は虫の音が心地よい今日この頃。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

さて今回は、「自分を大切にする」ということについて、お話ししてみたいと思います。

「自分を大切にしてね」

皆さんは、そんな風に言われたことはありますか。

私はたびたび言われてきました。

どうしてそんなことを言われるのか、昔はピンときませんでしたが、今ではよくわかります。

いつも自分を後回しにして、他人の要求ばかり気にしていましたから

どこか痛々しく見える部分があったのかもしれません。

先日、『燃え尽き症候群を未然に防ぐ方法』というプログラムに参加しました。

とても参考になったのが、「自分のニーズ、満たしていますか？」と題した

自分を大切にするために必要なことについての、以下のリストでした。

・遊ぶこと、体を動かすこと

・笑うこと

・リラックスすること

・自然なままでいられること

・まぁいいやと思えること

・わからなければ質問できること

・どう思われるか心配せずに話せること

・自分の感情を受け入れること

・自分がどうしたいのか分かること

・自分で自分のことを決められること

・自分を守れること

・安心していられること

・堂々としていられること

・自分がかけがえのない存在だと思えること

・必要な時には助けを求めること

・自分のために時間をとること

・心地よいふれあいを楽しむこと

・自分の限界がわかること

・常に新しいものと出会って自分が変われること

「適度に自分軸で生きましょう」

ということなのかなと思うのですが、意外と簡単ではないように感じます。

“自分の限界がわかる”、なども私にとっては結構難しいことのうちの一つで

体調を崩してみて初めて、限界だったことに気づくこともあり…

ココルポートでの訓練の中でも、意識してはいるのですが

まだまだ自分のことがわからず、悩ましいテーマでもあります。

“まぁいいやと思えること”、については、かなりそう思えるようになってきました。

これは、年齢を重ねての影響も大きいと感じます。

若いころは、ピンと張った糸みたいに張りつめて生きていましたが

年齢を重ねてだんだんと

いろいろなことが、良い意味で気にならなくなってくるので

自然と「まぁいいや」が増えました。

ともなって、生きることもずいぶんと楽になってきたように感じます。

“わからなければ質問できること”と“必要な時には助けを求めること”については

その相手が忙しそうにしている時など、遠慮してしまって十分にできないことがあります。

相手への配慮はもちろん大切ですが、状況や相手の性格によっては萎縮してしまうことすらあるので

そのあたりは、私の課題だな…と痛感しています。

ココルポートのスタッフさんに対しても、必要な相談を、なるべく遠慮せずにしていきたいなと思います。

“常に新しいものと出会って自分が変われること”については

変わっていくことは大好きな一方、“常に”だと疲れてしまうので

停滞しても“まぁいいや”でいきたいな、と思いました。

皆さんはいかがでしょうか。

ご興味のある方は、ココルポートのプログラムを体験してみてくださいね。

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