流山おおたかの森駅前Office ブログ

こんにちは！Cocorport流山おおたかの森駅前Officeの利用者です😊

4月となりました。気温の不安定な今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？

気温差に体調を崩さないよう、気を付けて過ごしましょう！

さて、今回紹介するプログラムは『自律神経を整えよう🌱』です。

初めにプログラムの中で自律神経とセルフケアについて説明がありました。

自律神経の種類は以下の2種類になります。

1. 交感神経
2. 副交感神経

これらの神経系にはどのような違いがあるのでしょうか？👀

以下で説明と自身によくある事について綴ります。

1. 交感神経
   身体をアクティブにする神経です。
   仕事や作業をしているときや緊張などのストレスが特にアクティブになっています。
2. 副交感神経
   身体をリラックスさせる神経です。
   眠っているときや休息しているときは特にリラックスしています。

各自律神経の説明と自身によくある事についてでした。

次にセルフケアについてです。ここでのセルフケアは、自律神経を整えるためにできる行動や考えのことです。

朝・昼・夜の習慣についてそれぞれやってみると良いことについて紹介がありました。

朝については、起きたらカーテンを開ける、1時間早く起きてゆっくり準備をしてみるなど、

昼については、仕事中にできるストレッチをする、仕事の合間に深呼吸をするなど、

夜については、首回りを寝る前にほぐす、寝る1時間前からスマートフォンを見ないようにするなど、

自分でできるケアについて知ることができました！

また、実際に仕事中にもできるストレッチを実践する時間もあり、実際に取り入れてみようと感じました💪

自律神経を整えるためには「考え方」も影響しているとのことで、

完璧主義は捨てること、考えすぎを辞めることなど　自分自身の考え方の癖についても改めて考える機会となりました。

このように自律神経に対するセルフケアを学べるプログラムなどもココルポートで受けることができます✨

「気になるので話を聞いてみたい、見学してみたい！」という方！ご参加・ご連絡をお待ちしております🎵

また「他にどんなプログラムがあるの？」「プログラム以外は何ができるの？」というお問い合わせも大歓迎です！！

ココルポート流山おおたかの森駅前は日曜Officeを除く月曜～土曜（祝日含）も開所しております！

流山おおたかの森駅前Officeには昼食を支援するランチ応援制度もありますよ。

（※訓練等給付自己負担に含まれる場合がございます。）

気持ちを新たに一歩踏み出してみませんか？😌

流山おおたかの森駅前Officeでは皆さんからのご連絡を心よりお待ちしております！

お問い合わせはこちらをクリック

=======================================

Cocorport 流山おおたかの森駅前Office

千葉県流山市おおたかの森北1-9-2 MARINE BUILD６・６　2階 202号室

TEL：04-7138-6378　FAX： 04-7138-6379 （受付時間　月～土 9:00～18:00）

【交通アクセス】 つくばエクスプレス／東武アーバンパークライン（東武野田線） 各線流山おおたかの森駅北口より徒歩5分

就労移行支援事業所Cocorport流山おおたかの森駅前Office