相模大野Office ブログ

みなさんこんにちは！
相模大野Officeのトレイニーです。

本日はプログラム「ストレス対策講座～短所を長所に変換しよう～」を紹介いたします。

どんなプログラムかというと・・・

ものの見方を変える（＝リフレーミング）とは何かを知り、事例を通してリフレーミングの練習をするプログラムです！

リフレーミングには、「もし○○なら・・・」と仮定の状況で再度考える方法があります。

「もし、私が○○さんだったらどうするんだろう」、「もしこれができればどういう良いことがあるんだろう」のように、もしもの話で考えてみると、今とは違った視点が見えてくることもあります。

具体的には・・・

自分は心配性な性格だと思っていたけれど、友人から「でもある意味、心配性な人って慎重で気を配れる人だよね」と言われて、前より自分の性格が嫌ではなくなった。

などが挙げられます。

このプログラムに参加してみて、出来事自体に意味があるわけではなく、私たちがその出来事を『どう捉えて意味づけしたか』が大切だということが学べました！

今後は出来事の受け取り方を工夫してストレスをコントロールできるように努めたいと思います。

相模大野オフィスではセルフケア（気持ちのコントロールや体調管理）・コミュニケーション・ビジネスマナーなど働き続けるために必要なスキルに関してのプログラムをご用意しております。

興味のある方は是非お問い合わせください！

就労移行支援事業所 Cocorport 相模大野Office