Cocorport Rework 松戸駅前 ブログ

こんにちは！Rework松戸駅前のスタッフです。

復職支援でよく使われる「認知行動療法」。

そもそも「認知」とはどういう意味か、ご存知でしょうか？

実は、日常会話と心理学では少しニュアンスが異なります。

1. 一般的な「認知」の意味

普段の生活では、「存在を認める」や「事実を認める」という意味で使われることが多い言葉です。

2. 心理学での「認知」の意味

心理学では知識を得る働き、知覚、記憶、推論、問題解決などの「知的活動の総称」として使われることが多い言葉です。

人は誰もが、独自の「考え方のフィルター（認知）」を通して物事を見ています。

なぜ、これが療法になるの？

メンタル不調に陥っているときは、このフィルターが曇り、無意識に「マイナスな受けとり方」になりがちです。

•出来事： 挨拶したのに返事がなかった

•偏った認知： 「嫌われているんだ」「自分が何か悪いことをしたんだ」

このように受け取ると、強い不安やストレスが生まれてしまいます。

認知行動療法とは、この「考え方のクセ」に自分で気づき、少しずつ視野を切り替えることで新しい見方を知り心を楽にするトレーニング（療法）です。

続きはぜひ、当事業所で！

ブログだけではお伝えしきれない「自動思考」や「考え方のクセを知る」等は、当事業所のプログラムで詳しくご紹介しています。

復職後にストレスと上手く付き合うためのセルフケアを、仲間と一緒に学んでみませんか？

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