Cocorport Rework 藤沢 ブログ

こんにちは！Cocorport　Rework藤沢スタッフです。

今日はCocorport　Rework藤沢で行っている「グループでの習慣化ミーティング」を紹介します。

睡眠、食事、運動等の適切な生活習慣の継続は、復職後の安定した生活を支えるための大きな要素です。

復職後に職場環境からくるストレスが生じた場合、その要因をすぐに減らすことは難しいですが、生活習慣からくるストレス要因は、すぐに自分で改善に取り組むことが可能です。

例えば、「土日、昼まで寝て過ごしてしまい、月曜日がつらい」というストレスは「土日も平日と同じ時間に起きるようにする」という生活習慣で減らすことができます。

そこで、Cocorport　Rework藤沢では「グループでの習慣化ミーティング」を行っています。

このミーティングはその名の通り、利用者の方がグループで習慣化したいことについて共有し、話し合う場です。

毎週月曜日にこのミーティングを行っており、目標の進捗を共有することができます。

例として、「復職に向けて体力がつけたい」という場合、まずはこんなふうに目的と行動目標を設定し、共有します。

次に、行動目標の達成度合いを数値で発表します。

さらに、それにより身体と気分、習慣化の感覚にどのような変化が起きたかを言語化します。

そして、最後に一週間の振り返り、来週に向けての対策を共有します。

共有の後は他の利用者の方からの質問、提案を受ける時間を取ります。

このようにグループでミーティングを行って他者の視点からの意見をもらうことにより、自分でも気づかなかった習慣化を阻む落とし穴に気づけたり、習慣化に成功した人から実用的な案をもらうこともできます。

また、自分が当たり前にやっていることが誰かの気づきになることもあります。

このミーティングは行動目標を達成することだけが目的ではなく、その過程を共有し、自分と異なる価値観、経験を持つ他者と対話する場ともなります。

今回ご紹介したのは「グループでの習慣化ミーティング」ですが、Cocorport　Rework藤沢では、さまざまなワークに取り組み、対話することのできるプログラムを行っており、自分の疑問や気づきを発信しやすい環境となっています。

ご興味を持たれた方、どんな雰囲気なのか見てみたいという方はぜひお気軽に見学にお越しください。

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