Cocorport Rework 大阪天王寺駅前 ブログ

みなさま、こんにちは。
スタッフ①ことNです！

すっかり暖かくなりましたね。
この季節になると、日に日に青くなっていく故郷の山の景色を思い、なんとなく恋しさを感じます。
なのでここ最近は、自然を求めて休日は少し遠くへ足を延ばすのもいいなあと考えたりもしています！

一方で、週末は「どこにも出掛けず、家で休んでいたいな…」と思うときもあります。
『出掛ける準備をして、家を出る』という行動を起こすことを億劫に感じる方も、
少なくないのではないでしょうか。

もちろん、疲れが溜まっているときの回復方法として、自宅で過ごすのも一つの手ではあります。
ただ、籠りきりでは、疲れている気分が余計に塞ぎ込んでしまう可能性もあります。
そこで、ある程度休んだら思い切って外へ出てみることを、是非お勧めしたいと思います。
一歩踏み出してみると、案外意欲が湧いてきて色んな所へ足が向くかもしれません。
「外に出ることができた、特に難しくなかった」
「いい運動になった」
「思いがけず目ぼしいものに出会うことができた」
という達成感や満足感が得られたら、“気分転換”に成功したといえるでしょう。

つまり、家の中で疲労や気分の落ち込みに向かっていた“注意や感情の焦点”が、外で感じたものや見聞きしたものに逸れて
ストレスや気分の落ち込みの原因から離れることができた、ということです。

上記はストレス対処策の一例ではありますが、「なんだか疲れているかも」「ちょっと気力が湧かないな」と
気持ちが下降し始めたときに即座にこういった行動がとれると、ネガティブな気分を長引かせずに済み、
結果的に脳の負担を和らげることができるのです。

みなさまは、気分転換と聞いてどんな方法が思いつきますか？
また、どんなときに気分転換をするとより効果的でしょうか？
適した方法は、人によって違いますし、自宅でできるものと職場でできるものも異なります。
Rework大阪天王寺駅前では、ストレス対処に関するプログラムも数多く行っております。
職場での様々な場面を想定して、また利用者さま同士で話し合うことを通して、
復職前にストレスとうまく付き合うコツを身につけてみませんか？
自分に合った対処策が見つかると、自分への理解も深まり、自信を持てるようになります！

うまく気分転換ができるようになりたい、ストレス対処策について詳しく知りたいなど、
ご希望やお悩みがあれば、ぜひ見学でお聞かせください。
いつでもお待ちしております！

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CocorportRework大阪天王寺駅前では、見学・体験を行っております。

休職されていて復職されたい方、産業医面談にお困りの方、
興味をお持ちいただけましたら、お気軽にご連絡ください。お待ちしております

リワーク（復職）支援事業所 Cocorport Rework 大阪天王寺駅前
電話番号：06-6710-9924

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