Cocorport Rework 大阪天王寺駅前 ブログ

みなさま、こんにちは。
スタッフのNです！

突然ですが、私は子どものころから運動が大変苦手です。
走る・跳ぶ・投げる・打つ・泳ぐ、これら全て「できない」と言い切ってもいいほどです。
いわゆる「運動神経が鈍い」タイプなのですが、それがどれくらいかというと…
先週末、駅の階段を降りていたときに、歩きスマホをしていたわけでもないのに一段踏み外しそうになってしまいました。
なんとか堪えたものの、バランスを崩した姿勢で力を入れた右足を痛めました。
幸い、翌日に痛みは引いていましたが、さすがに自分の体力・筋力が低下しているのではと考えました。
普段仕事で歩き回っているだけでは、やはり運動不足なのでしょうか…。

みなさまは、“運動”足りていますか？

このブログを読んでいただいている方の中には、うつ病などの精神疾患により休職されている方も
いらっしゃると思いますが、運動習慣はおありでしょうか？
十分な休養を要する【急性期】を経て、【回復期】は生活リズムの安定に取り組み始める時期といわれています。
その中で重要なのが、急性期に低下した体力を回復させるための『運動習慣』です。
実は「運動習慣がある人は、精神的な不調による欠勤が少ない」という研究結果があり、
Rework大阪天王寺駅前では、個別訓練の一つとして、ウォーキングをお勧めしています。

また、運動の習慣化や体力の向上について考えるプログラムも行っています。
体力と一口に言っても、「仕事や運動をするための体力」と「健康に生活するための体力」はまた別物なのです。
筋力に関しても、姿勢を維持するためのもの、運動を維持するためのもの、全身を思い通りに動かすためのものと様々あります。
それぞれ役割が違うのと同様に、鍛え方も異なります。
自分の内面だけでなく、身体について理解が深まれば、ストレス・うつ状態対策の新たなヒントが見つかるかもしれません。

「身体を動かさないといけないのは分かっているけれど、何から始めたらいいかわからない」
「どんな運動を、どの程度したらいいのかわからない」
とお悩みでしたら、ぜひご相談ください。
突然激しい筋力トレーニングや、長時間のエクササイズを始めてしまうと、身体を痛めてしまう可能性もありますので、
無理のないプランを立てるお手伝いをいたします！
（もちろん、Rework大阪天王寺駅前まで通っていただくのもいい運動になると思います！）

見学は随時受け付けておりますので、
本格的に暑くなる前に、今こそ自分に合った方法で体力づくりを始めませんか？

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CocorportRework大阪天王寺駅前では、見学・体験を行っております。

休職されていて復職されたい方、産業医面談にお困りの方、
興味をお持ちいただけましたら、お気軽にご連絡ください。お待ちしております

リワーク（復職）支援事業所 Cocorport Rework 大阪天王寺駅前
電話番号：06-6710-9924

メール：rework-tennoji@cocorport.co.jp

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資料請求：お問合せ・資料請求 | 障がい者就労移行支援のCocorport

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