Cocorport Rework 大阪天王寺駅前 ブログ

こんにちは！

Cocorport Rework大阪天王寺駅前のスタッフです！
朝晩はだいぶ秋らしい気候になってきましたね。
ただ、日中との気温差は大きいので体調管理には気を付けてお過ごしください。

本日は【ストレス対策】プログラム「ストレス対処について」についてご説明したいと思います。
【ストレス対策】は全３回のプログラム構成になっており、その後「認知行動療法の考え方」から「体験整理シート」「コラムシート」「問題解決プランシート」と認知や行動の工夫を考えていくプログラムに進んで行きます。
「ストレス対処について」は第２回目のプログラムで行っており、ストレスにどう対処したらよいか学習していきます。
ストレス対処の方法として「コーピング」についてお伝えさせていただいており、ストレスのきっかけとなる出来事（ストレッサー）が発生した際にどう対処し、ストレス反応を軽くするのかという対処行動のことを「コーピング」と言います。
コーピングにもいろいろ種類があり
①刺激に対するコーピング
②評価に対するコーピング
③反応に対するコーピング
④社会支援のコーピング
の4つがあるのですが、それぞれのコーピングについての詳しいご説明は実習でご参加いただいた際にお伝えさせていただきます！
ただ、ストレスというのは人によって感じ方が様々ですし対処法も人によって違いますので、「自分自身を知る」ことの大切さをプログラムの最後にお伝えさせていただいております。

本日は【ストレス対策】プログラム「ストレス対処について」についてご説明させていただきましたが、他にも様々なプログラムを毎日行っておりますので、ご興味ありましたら是非一度お問い合わせいただければと思います。

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