Cocorport Rework 川口駅前 ブログ

皆さまこんにちは！ココルポートRework川口駅前のスタッフです。
皆さん、お元気でお過ごしでしょうか。

先日の台風は、皆さんの周りの状況はどうでしたか？
豪雨で大変な方も多かったようです。
心からお見舞い申し上げます。
当たり前の大切さを感じた一日でした。

◎ココルポートの復職（リワーク）支援では

「Re：Myself」つまり自分と自信を取り戻すプロセスを大切にしています。
復職後、どのような会社生活を送れば安心して長く働き続けていけるかを
4つのステップに分けています。

Step 1：働くための体力を取り戻す
Step 2：ご自身の価値観や働き方を振り返る
Step 3：過去にとらわれない新たな考え方を見つけていく
Step 4：新しい自分が発見できたら、仕事とプライベートに分けてやりがいや楽しいことを探していく

本日はワークのご紹介をします。

今回はStep 2：reflection（内省・振り返り）から「睡眠の質を考える」です。

現代人は「睡眠」に悩む人がとても多いですね。７時間くらいしっかりとりたいものです。
適切な睡眠はストレスホルモンのコルチゾールを過剰分泌を抑え、認知機能を向上させて記憶力や集中力、判断力が良くします。
なかなかやめられないベッドの中でのスマホ、長すぎる昼寝、分かっていても難しいものです。
睡眠の習慣を１週間分振り返ってどうだったか、そして睡眠の質を改善できる日中の過ごし方を考えます。
乱れがちな生活リズムを取り戻し、心身の回復のために睡眠を改善させてほしいと思います！！

ココルポートRework川口駅前では頑張る皆さんの気持ちに寄り添いながら

ギュッと濃縮した時間で必要なことを身に着け、安定した復職へとつながるようサポートいたします。

・もっと詳しく聞きたい！

・資料などを直接見てみたい！

という方は、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ♪

リワーク（復職支援）事業所Cocorport Rework川口駅前