Cocorport Rework 大宮 ブログ

こんにちは、さいたま市大宮駅から徒歩6分！Rework大宮のスタッフです。

Rework大宮でまた一人、利用者様が当施設を卒業されました😊

今回はその卒業生の声を紹介したいと思います！

リワークに通う前の自身の状態、悩み事

どこのリワークに通えば良いのか、Cocorport Rework大宮含め計6ヶ所程度見学をさせてもらいました。その中で、Cocorport Rework大宮に決めた理由を以下に記載します。

①目指す姿が分かりやすい

見学の際に、Cocorport Rework大宮が目指す姿がとても分かりやすかったです。自分が目指す姿とどうすればその姿に近づけるのか、最初は何となくという感じでしたが、自分の中でイメージが湧きました。

(分かりやすかった点)

・Will(なりたい姿)/Can(できること)/Must(やるべきこと)のバランスの大切さ

・4つのステップ(①Regain②Reflection③Reframe④Restart)への取り組み

②グループワークや参加型のプログラム

プログラムを受講するだけの受け身ではなく、利用者やスタッフに向けて発表したり、逆に発表を聞いたり等、コミュニケーションを取りながら進めていくプログラムが良いなと感じました。自分自身もコミュニケーションスキルを高めたいと思っていました。

③移動時間

自宅から大宮までの移動は約１時間弱でしたが、移動も日々の運動と捉えました。

(交通費が支給されることも(上限あり)とてもありがたかったです。)

④Officeの明るさ

Officeが明るく綺麗で、気分も明るくなりました。

⑤お弁当提供

お昼はお弁当の提供があり、バランスの良いメニューでとても健康的だと思いました。

リワークで取り組んだこと、やってよかったこと、その効果

①プログラムから色々な気付きを得られた

プログラムの内容は、日常生活基礎力形成からストレス対処法、今後のキャリアについて等、仕事面だけではなく、色々なプログラムから一人の人間として必要な部分を学ばせてもらいました。Cocorport Rework大宮で学んだことは、もちろん職場で活かすためですが、職場以外の家庭やプライベートの場面でも、活かせることがあると思います。

学びや発見は、様々ありますが一番大きかったのは、自分自身のことを周りに自己開示するということです。今までは、周りが自分のことを理解してくれるのではないかと思う部分が強かったです。しかし、いきなり職場で自己開示をするといってもかなりハードルは高いです。自分にとってCocorport Rewor大宮という場所で、訓練や練習をできる時間があって、とても良かったと思います

②グループワーク

プログラムを受講するだけではなく、参加者同士で行うグループワークから学びや得られた気付きが多かったです。自分の頭の中で考えるだけではなく、考えや気持ちをアウトプットすること、アウトプットした内容を周りの人から、フィードバックをもらえる機会もあります。

そのフィードバックによって、自分自身の良いところや逆にもっと改善が必要な部分などに色々な気付きをもらえました。また、周りの人の考え方や価値観も聞けることで人それぞれ、考え方や価値観があるのだと改めて感じることができました。

③業務依頼

業務依頼とは個別ワーク時に行う職場を想定した訓練です。書類やポスター作製、軽作業といった内容など様々あります。自分が特に訓練になったと思った業務依頼を一部紹介します。

Ⅰプレジョブ

利用者複数人で、業務依頼を行うプロジェクト型のプログラムでした。今回のプロジェクトは、うちわのデザイン立案⇒切り取り・貼り付け作業でした。作成期限が決まっており、基本は利用者同士でコミュニケーションを取りながら進めていくといった流れで進めていきました。

リワークプログラムで学んだ、「アサーション」を実践し、利用者同士で話し合いながら進めていくことができて、問題なく完成までに至りました。

アサーションというのは相手だけではなく、自分も尊重して、自分の意見を伝える/相手の意見を聞くことです。

Ⅱポスター作成

室内に掲示するポスターを作成しました。デザイン案から私が担当させてもらいましたが、今までポスター作成を経験したことがありませんでした。当初はデザインのイメージが湧かず困惑していましたが、イメージを湧かせるためにどうしたら良いのか、スタッフに相談しながら都度作成したデザインを共有しながら進めることができました。

この業務依頼で一番の学びは、分からないことやどうしたら良いのかを自分一人で抱え込まず、スタッフへ報連相をしながら進められたことです。今までは自分一人で考え過ぎてしまい時間が掛かり、一人で進めてしまうことで方向性が合っておらず、さらにまた時間が掛かってしまうといったことがありました。

④習慣化ミーティングの参加

習慣化ミーティングとは利用者各自、習慣化する目的や行動を設定し、週に１回発表を行うミニプログラムです。習慣化ミーティングの狙いは、習慣化に向けて取り組んでいき、習慣化が定着していくことで成功体験を重ねて自分の自信つながります。

習慣化ミーティングへ参加当初、体力回復するという項目で1日8,000歩以上歩くという目標を立て習慣化出来るように取り組みました。この習慣化ミーティングを通したくさんの習慣を身に付けることが出来ました。(お風呂上りのストレッチ/就寝前の読書/朝の掃除等)

習慣化させるには、出来る限りスモールステップで始めることが大事だと学びました。例えば、私が初めに設定した目標は「1日8,000歩以上を歩く」でしたが、下書き段階では10,000歩以上を目標と考えていました。しかし、習慣化ミーティング内の利用者同士の発表の中で、まずはスモールスタートということを聞き、「8,000歩以上」と設定し直しました。10,000歩以上の目標だったら、挫折して習慣化出来ていなかったかもしれません。

そして、経過や結果を利用者同士で発表する習慣化ミーティングという共有できる場があったことも、とても良かったと思います。習慣化と聞くと、新しいことへチャレンジするというハードルが高く感じますが、まずはスモールスタートから、そして先々のことを考え過ぎずに、今日一日やってみること、そして内容を自分だけではなく周りに共有することが習慣化を出来た要因だと思います。この成功体験は今後の自分にとってとても良い経験が出来たと思っています。

リワークを利用して自分がどのように変われたか・これまでの総括

①まずは行動してみること

何事も自分の頭の中で色々と考えるよりも、まずは行動してみることが大切だと学ばせてもらいました。行動してみて失敗や想定外のこともありましたが、何事もチャレンジ出来る環境がCocorport Rework大宮にありました。ここで学ばせてもらったベースは、復職しても意識していきます。

②思考のクセは繰り返し修正する

自分の認知や思考の修正は、何度も繰り返し訓練や練習を行って少しずつ変えていくものだとリワークで学びました。通所当初は、リワークプログラムを受講することで自分側が何か変わるものだと思っていました。しかし、学んだことをどう実践するかは自分次第で、すぐに認知や思考が変わるものではないと分かりました。

ただ、自分は認知や思考を少しずつ変えていこうという訓練や練習をCocorport Rework大宮という環境でできて良かったと思います。自分の認知や思考がすぐに良い方向に変わってほしいと思ってしまいますが、いつになったら変わるのかは、誰にも分かりません。
それよりも、変わるために日々行動していくプロセスを大事にしたいと思えるようになりました。結果ばかりを気にしていた頃の自分と比較して、必要以上に自分自身へ負担やプレッシャーを掛けることもなくなりました。

③リワークでできないことは職場でもできない

「リワークで行動・実践できないことは、職場でもできない」通所当初にこの言葉を聞いた時、正直ピンときませんでした。私自身、社会人経験は短くないし、そこで色々と学んできた自負もありました。

しかし、リワークで過ごす中で、自発的に今までやってきてなかったと気付かされました。特に報連相への苦手意識が極端に強いとわかったのです。それからは、「今リワークの環境でできなければ、職場ではできない」と自分自身に言い聞かせて、自発的な報連相をするよう意識して実践しました。

周りから「この人は慣れてない、緊張している」と思われることに元々とても過敏になっていました。しかし、苦手なことに対して意識して行動・実践できたのはチャレンジしやすい環境がCocorport Rework大宮にあったからだと思います。

④メンタル不調の対策

メンタルが不調だと思った時に、どのような対策・対処をしていくのかと問われると、練習やトレーニングと言うと身体の方を私はイメージしてしまいます。メンタルの部分は、人それぞれの感覚的な部分が多いところかと今まで思ったからです。

Cocorport Rework大宮で色んなプログラムを受け、メンタルも練習やトレーニングを繰り返していくことにより、変えていけるものだと気付きをもらえたのは、私の中でとても大きいことです。
復職後、自分はどうなるのだろうと色々と不安や心配になることがありますが、誰だって不安や心配になることはあります。
大切なのは、その時にどう対策・対処をしてくことをCocorport Rework大宮で学ばせてもらいました。

これから利用するトレイニーさんたちへひと言

私は休職中にCocorport Rework大宮へ通所することができて本当に良かったと思います。休職当初は、自分自身で必要以上に休職したことを責めていました。今は自分自身を責めず、休職した事実に対してポジティブに捉えることが出来ています。

そう思えるようになったのは、Cocorport Rework大宮で過ごす時間の中で、今までの自分と向き合って振り返ることができたからだと思っています。休職した原因を正直考えたくない時もありましたが、Cocorport Rework大宮では過去を振り返ると同時に、今の自分の良い部分をさらに伸ばしていくことも教えてもらいました。

Cocorport Rework大宮は卒業となりますが、ここで学んだことを職場だけではなく自分の人生において活かすことが出来てからがスタートだと思っています。復職して久しぶりに仕事をすることになり、生活習慣も切り替わっていくことと思います。そうした環境の変化を迎える中で、これからもトライ＆エラーは続くでしょう。でも休職前よりは”トライ”を必要以上に恐れることは少なくなったと思います。これは“目の前の目標はスモールスタート”という考え方が自分の中で定着してきたからだと思います。

最後に私が好きな言葉を紹介して終わりたいと思います。

・「今日一日」

復職が目前に迫っているため、特に執筆をしている現在は気持ちが落ち着かないです。復職後のことを頭の中で色々と考えてしまいます。そういう時こそ、今の自分は「今日一日」と目の前のことに意識を向けるようにしています。
しかし、目の前のことに集中できない時はもちろんあります。一番大切なのは、”目の前のことに意識を集中しようとする姿勢”だと自分は思います。その繰り返しの過程で、少しずつ目の前のことに集中出来るようになれると思います。
職場に戻らせてもらい、Cocorport Rework大宮で学んだことを実践して、そこからがスタートだと思っています。Cocorport Rework大宮で色々な経験が出来て本当に良かったと思っています。

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支援員より

当事業所に決めた理由を、たくさん挙げていただきありがとうございます。もしリワーク先に迷わている方は、ぜひ参考にしてみて下さい。訓練を通して「過去を振り返ったことで自分自身としっかり向き合い、休職した事実に対してポジティブに捉えること」が出来、リワークの目的を強く理解されていた利用者様でした。

スモールステップでトライする姿勢は、自信に繋がっていくはずです。私たちも応援しています！

見学や体験はいつでも受付中！まずはお気軽にお問い合わせください。「まずは話だけ聞いてみたい」という方も大歓迎です。

随時見学受付中。お電話またはWebフォーム、LINE公式アカウントからご予約ください。

自分らしく働くための第一歩を、私たちと一緒に踏み出しませんか？

お問い合せ

リワーク（復職支援）支援事業所 Cocorport Rework 大宮
住所：さいたま市大宮区桜木町2-277　大宮田中ビル6階
電話番号：048-779-8953
メール：rework-omiya@cocorport.co.jp

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リワーク（復職支援）事業所Cocorport Rework大宮