海老名駅前Office ブログ

ブログをご覧いただきありがとうございます！

ココルポート海老名駅前Officeのスタッフです🐴

気が付くと暑かった日が恋しくなるような寒い季節になってしまいましたね🥶

急激な気候の変化や季節の変わり目は

体調を崩しやすいと言いますが皆様はいかがでしょうか？

私自身も季節の変わり目はとても弱く毎日体調不良にならないようにと頑張っております💪

今回は、季節の変わり目に体調を崩さないための工夫をご紹介いたします！

そもそも、なぜ季節の変わり目は体調を崩しやすいのでしょうか？

これは、自律神経の乱れが原因と言われております。

自律神経とは

私たちが意識しなくても身体の機能やバランスを保つため

働いてくれている神経となっております。

この自律神経が気圧差や寒暖差にて乱れしまうため

身体もバランスを崩し体調不良や風邪を引きやすくなってしまうのです。🤧

では、どうすれば自律神経の乱れを抑えられるのでしょうか？

やはり食事・睡眠・運動の３つが大切になってくると言われております！

特に寒くなると運動は控えがちなので意識してみてください🏃‍♂️🏃

他にもぬるま湯に浸かり体を温めたり、温かい服装を着て冷やさない等の工夫も効果的です🧥

ココルポートでは安定した通所が出来るように体調管理やメンタルケアに注目した

セルフケア系のプログラムを多数ご用意しております！

先ほどお伝えした食事・睡眠・運動についても

季節に応じた食生活や、質の良い睡眠を取るためのコツなど

詳しくお話させていただいております💁‍♀️💁‍♂️

また、運動に関してはウォーキングプログラムとして

スタッフとコミュニケーションを取りながら体を動かし体力作りを目的としご用意しております🚶🚶‍♀️

「利用まではちょっとな」と悩まれている方でも

見学や実習にてこれらのプログラムへの参加は可能ですので

少しでも気になっていただけましたらお問い合わせください！

☎️：046-244-4178

✉：ebina-staff@cocorport.co.jp

就労移行支援事業所 Cocorport 海老名駅前Office