大船Office ブログ

皆さん、こんにちは🌞　Cocorport大船Officeスタッフです(^▽^)/


少し前までは「暑い💦暑い💦」を口癖に過ごしていましたが、今では「寒い🧣」を口癖に過ごしています😅

朝、布団から出られなくなった方もいるのでは、、❓👀
まだまだ寒い日は続き、今後、今よりも低い気温になると思いますが体調管理をしっかりと行い、元気に過ごしましょう✊

さて、今回は【外部講師プログラム】ということで、2つのプログラムをご紹介します！

■2025/11/4(火)　13:15-14:45　［眠りの質を高めるた食生活のコツ］

皆さんは、食事と睡眠の関係がとても深いことをご存じですか？？
ちなみに、私は「食事と睡眠が大事」だと、よく耳にしますが、関係性までは知りません😑
この機会に学ぼうと思います🌞

また、「なかなか眠れない」「寝起きが悪い」という悩みを抱えている人は少なくないと思いますが、
皆さんはどうでしょうか🤔
このような悩みを抱えている人がいましたら、このプログラムを通し、もしかすると解決に繋がるかもしれません🌿

このプログラムでは、

✅生活のリズムが体や心に与える影響が理解できる
✅食事が睡眠に与える影響を学び、食生活で注意すべきことが分かる
✅時間帯にあわせた食事の選び方や食べ方が理解できる

この３つの知識を得ることができます🙌

その他にも、

💡「眠れない」「起きれない」の解決方法
💡お腹が空いて眠れないときの解決方法

などについてもご紹介予定となっております🌺
ご興味のある方は是非ご参加ください🎶

■2025/118(土)　10：15-11：45　［〈運動プログラム〉睡眠の質を上げる！日中におすすめのワークアウト］

今からご紹介するプログラムも「睡眠」に関係しています💤
こんなにも取り上げられる“睡眠”、、。
このことからも、睡眠がどんなに大事かがとてもよく分かりますね🫢

さて、突然ですが、
日照時間が変化していくこの時季は、睡眠や生活リズムも乱れやすい時期と言えます🛌🏻
朝や夜におすすめのストレッチを行い、生活リズムを整えられるようにしましょう！🔥✊

このプログラムは、こんな方におすすめ！！

✅日照時間が短くなる季節と睡眠の関係を知りたい！
✅無理のない運動でリラックスし、睡眠の質を上げたい！
✅睡眠を改善して、生活リズムを整えたい！

生活リズムや睡眠の質を上げるためには“セルフメンテナンス”が大事なんです⭐


この方法を知るためには、以下のことが大事となります🌼

・心身の現状を把握する
・ストレッチ方法を知る

リラックスに繋がるストレッチや、日中におすすめのエクササイズ方法を習得し、
睡眠の質を上げて毎日を楽しく元気に過ごしましょう！！😁🔥

見学・体験実習や資料請求を考えていらっしゃる方へ

見学ではOfficeや訓練の雰囲気を知ることができます♪
体験実習では実際に訓練を体験していただくことで、ココルポートに通うイメージを掴めます✨
見学してみたい、体験実習してみたいと思った方は下記のボタンよりお申込みが可能です🌸
(鎌倉市以外の、逗子市や藤沢市、横浜市などにお住いの方でもOKです)

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　 まずは資料を取り寄せてみたいと思った方は、下記のボタンより資料請求のお申し込みが可能です♪

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