登戸Office ブログ

皆さん、こんにちは！

登戸Officeトレイニーです！

自炊する際、「おから」を使う機会が多くなりました。

おからとは、大豆から豆乳や豆腐を作る際に残る残りかすで、食物繊維が豊富です。

最近では、水を入れると元のおからに戻る「おからパウダー」というものも販売しているので、食物繊維不足で困っている方は調べてみてください。

さて、登戸Officeでは外部講師のプログラムをオンラインで開催しています。

最近では、健康に過ごすための体重管理についての座学を行いました。

私も正月太りが気になっていたので、プログラムに参加しました。

体重が増えてしまう原因やカロリー・食事のバランスなどについてのお話をクイズも交えながら、教えていただきました。

自炊している私にとっては、自身の食生活を見直すいい機会になりました。

先日の内容から少し紹介します。

皆さんは「BMI」という言葉をご存じですか？

BMIとは、身長と体重から算出される体格指数で、肥満や低体重に用いられる国際的な指数のことです。

BMIが高くなると、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病や心血管疾患のリスクが高くなり、関節や肝臓にも負担をかける原因にもなります。

また、BMIには標準地があり、日本では男女ともにBMIの標準値は22とされています。

22が標準値とされている理由として、肥満に関係している糖尿病や高血圧、脂質異常症等に最もかかりにくいとされるためです。

私はBMIが肥満の一歩手前になっていたため、食生活を改善したり、自宅から近い場所に行くときは自転車を使わずに歩いていくようにしています。

BMIについては様々なところで情報があるので、気になった方は調べてみてください！

登戸Officeでは定期的に外部講師のプログラムをオンラインで開催しているので、見学や体験の際にぜひ参加してみてください！

登戸Officeは川崎市だけでなく、市外の方からのお問い合わせも大歓迎です！！

どんなところか一度見てみたい、少し話だけ聞いてみたいという方も、

質問だけしてみたいという方も大歓迎です

・在職中だけど今の環境が合わなくて、理解のある環境での就職を目指したい！

・休職中だけどこのまま復帰するのが不安

・仕事をしたいけど、一人で就職活動を進めていくのは自信がないな…。

そんなお悩みをお持ちの方のお力になります！！

就職支援だけでなく、復職（リワーク）支援も行っております

少しでも興味を持っていただけましたら、お気軽にお問い合わせください

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