相模原橋本Office ブログ

みなさん、こんにちは！
ココルポート相模原橋本Officeのトレイニー（訓練生）🔰です。

2月も後半に入りましたが、なかなか春の足音は遠く、寒さでカラダが縮こまるばかりですね🥶
そんな時はリフレッシュをかねて、軽くストレッチなどをして、心身の強張りを取り除いていきましょう💪

さて今回は、先日行われたプログラム【やりたいことリストを作ろう】のご紹介をしたいと思います。

皆さんの中には、「やることリスト」は日常的に書いているという方も多いのではないでしょうか？
「歯医者の予約を入れる」「図書館の本を返却する」「食材の買い物に行く」・・・などなど📝

一方、「やりたいことリスト」は…”本当にやりたいこと” ”人生の目標にしたいこと”など、実現可能かどうかは考えずに思いのまま書き出したもので、言わば「夢リスト」のようなものです。
似ているようで、かなり違いますよね！

このプログラムでは、「自分が本当に大切にしていることが明確になる」「モチベーションの維持」など、自己理解やセルフケアにつなげることを目的とし、やりたいことリストを作成しました。

目標は、やりたいことを100個書き出すこと！！
やりたいことならいくらでも書き出せるだろうと思いましたが、実際書き始めると…なかなか出てきません💦
でも、少しずつ書き始めると…
「富士山のご来光を見たい」🗻　「ペルーのマチュピチュに行きたい」👜
「週に1冊の本を読みたい」📚　「ラーメン激戦区で食べ歩きしたい」🍜
「資格を取得したい」📒　「南の島で暮らしたい」🌊
などなど・・・書き出すことはスケールが大きくても日常のことでも何でもOK！
考えるだけでワクワクしてきませんか✨

これを書き出すツールも、手書き・ＰＣで１シートにまとめるなど何でもＯＫ👍
私は手書きを選び、カラーペンを使うなどしてみました🖍明るい色にしたのもあってか気持ちもあがります✨

さらに、書き出したものを、「短期・わりとすぐできる」「中期・実行までちょっと時間がかかる」「長期・いつか・長い目で」
…の３つに仕分けていきます。すると、途端にやりたいことが具体性を増したように感じました🎉

また、意外に「ちょっと行動すれば実現できること」が多いことに驚きました💡

「あ、これがモチベーションアップかな！」と実感できた“やりたいことリスト作り”
気軽にできますので、皆さんもぜひ試してみてはいかがでしょうか？

最後までお読みいただきありがとうございました！


いかがでしたでしょうか？
相模原橋本Officeでは、毎日さまざまなプログラムを実施しています。
また、随時見学・体験実習を行っています！
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