相模原橋本Office ブログ

みなさん、こんにちは！
ココルポート相模原橋本Officeのトレイニー（訓練生）🔰です

最近、日ごとに暖かさが増し春めいてきましたね🌸
待ってました！という気持ちもある一方、花粉の季節が来たな…と、どんよりする方もいらっしゃると思います😥
症状が辛いときは我慢せず、花粉症対策グッズや食品を活用して過ごしていきましょう☕

さて今回は、【「力の抜き方上手」を目指そう！】というプログラムのご紹介をしたいと思います😉

皆さんは、「何事にも全力投球！」という言葉を聞いてどんな印象を受けますか？
”ポジティブ” “前向き” “”積極的” “力がみなぎっている！”という良い印象を受けると思います。

な～んだ！良いことづくめで何か問題でもあるの？

しかし、どんなことでも“やりすぎ” “頑張りすぎ”てしまっては、弊害が出てしまいます。
そんな頑張り屋さんに、いい意味での「力を抜く」ヒントを見つけていくプログラムです☺️

まず、頑張り屋さんと完璧主義とは、切っても切れない関係にあります☝️
皆さんは下記のことに心当たりはありませんか？

・中途半端は気持ち悪くて、つい終わらせようとしてしまう😖
・白黒はっきりさせないと、気が済まない😠
・まだまだ頑張りが足りないと感じる😩
・「自分はダメだ」という劣等感がある…などなど・・・

プログラム内でこのセルフチェックをしてみましたが、私は半分以上の項目が当てはまりました💦

このように完璧主義には、“白黒思考” “高い理想主義” “失敗や否定への恐怖” という特徴的な思考のタイプがあります📚
これらは冒頭でお伝えした通り、「仕事の完成度が高い」「失敗が少ないので信頼されやすい」など、多くのメリットも存在する一方で、「疲れやすい」「融通が利かない」「自分軸より他人軸で過ごしている」
「ひとつのことにこだわりすぎて時間がかかる」というデメリットがあります。

そして、プログラム内で、一番私の印象に残っていることは2つあります✌

１つ目は、“手抜きとサボりは異なる”ということ。

似ているようで、両者の違いは明白でした😮
・手抜き＝手間を抜く：いかに力を抜いて効率よく成果を出すか。
・サボり：いかにやるべきことをやらずに、それを誤魔化すか。

これまでの自分を思い返してみると…「仕事には常に真摯に向き合って、手を抜いてはならない」というスタンスで働いていて、頭の中は “べき思考” であふれかえっていたんだな・・・と大変納得してしまいました💦

2つ目は、“自分のOKのハードルを下げる”こと。

“常に物事を完璧に仕上げないといけない”という考えに対して、「うまくできない時もある」「完璧にできないという理由で投げ出さない」「まずは最低限のラインを超えることを目標にする」・・・といった感じで、自分にOKを出していくことです✨

とはいえ、すぐにハードルを下げるのは難しいかもしれません。
そのため、何気なく日々を過ごす中でも、完璧が重荷になっているときは、意識して少し緩めるなど、力の入れ時・抜き時を見極めていくこと。
これが、燃え尽きることなく長く働くことのみならず、自分に過度な負荷をかけず、伸び伸びと生きていくための近道になるのでは・・・

私にとって、そんなたくさんの気づきをもらえたプログラムでした☺

最後までお読みいただきありがとうございました！


いかがでしたでしょうか？
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