久喜駅前Office ブログ

皆さんこんにちは😺久喜駅前Officeトレーニーです。

先日の三連休は梅雨に戻ったような大雨☔、ジメジメした気候が続きました。

こうも寒暖差、気圧の変化が激しいと体調管理が難しいですね・・・😵‍💫

さて、ココルポート久喜駅前Officeでは8/5に「セルフケアの探し方＋コツ講座」というプログラムが行われました。

セルフケアとは、その名の通り“自分で行うケア🍀”のこと。

「メンタルヘルスにおいてセルフケアは大事！」などとよく言われていますが、私はセルフケアがあまり得意ではないです🥲

自分にとってセルフケアになるものはいくつか思いつくけれど、やってみても思ったほど効果が感じられなかったり、体調がMAXまで悪くなるとセルフケアを行う余力すらなかったり・・・🌀

そんな私ですが、今回のプログラムを受講して新たな所感が得られました。
「自分に合ったセルフケアを見つけるのは難しい、だから最初からうまくできなくても問題ない💡」ということです。

それからもう一つ☝️

セルフケアといっても、自分にとってハードルが高いと感じることは、やらなくていいのです🌟

例えば「いつもは歩かない道を歩いてみる」など、すぐできる簡単なものでも十分セルフケアになり得るのです。

【セルフケアは、ほんの少しだけ効果があったかも、と思えればそれでいい】

それを知り、セルフケアへの苦手意識が少しだけ和らぎました😌

ちなみに私は時々、通所の帰りに100円ショップに寄り道して気分転換を行っています🛍️

まずはハードルを下げて、「ゆるく」できることを探していきましょう👍

ココルポートではこの他にもPCプログラム、コミュニケーションプログラムなど、幅広いプログラムを行なっております。

このブログをお読みになって興味をお持ちになった方はぜひ、お気軽に以下の電話番号やメールにご連絡ください。

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就労移行支援事業所Cocorport久喜駅前Office

TEL：0480-37-8283

E-mail：kuki-staff@cocorport.co.jp

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