久喜駅前Office ブログ

こんにちは！

ココルポート久喜駅前Officeのスタッフです✨

本日は外部講師プログラムについてご紹介いたします！

★　10/6（火）13:15～14:30

「なぜ眠れないのか？自分の悩みを整理して、ぐっすり眠る」

世の中には意外と間違って理解されている睡眠の常識があります。また、睡眠の悩みや症状を医師に正確に伝えることは意外と難しいものです。

大切なのは、自分の睡眠の状態や特徴を正しく把握し、その人に合った改善方法を選ぶこと。

本講座では、睡眠に関する誤解や正しい知識をわかりやすく解説するとともに、睡眠のお薬にはどのようなタイプがあるのかについてもご紹介します。

★　10/10（土）10:15～11:40

「集中力を高める姿勢づくり」

次のステップを見据え、座り続けても疲れにくい体を目指します。正しい姿勢と作業の合間のストレッチでパフォーマンスUPと集中力を高めます。

座ったままストレッチ/胸を開くエクササイズ

★　10/14（水）10:15～11:30

「企業のホンネと伝わる配慮～安心して働くための職場定着術～」

企業側の実情、「配慮してほしいこと」を言葉にする大切さ、企業側に安心を持ってもらう工夫と職場定着に向けての内容です。

企業側の実情を理解し、企業担当者とのコミュニケーションのポイントを学べます。自己理解を深め、自分に必要な配慮を適切に伝える力を身につけることができます。

★　10/27（火）13:15～14:30

「『怒り』の認知行動療法」

認知行動療法（CBT）は、専門機関でも広く実施されている心理療法のひとつです。科学的な根拠に基づいたアプローチであり、さまざまな心の不調に対して効果があるとされています。

また、CBTは専門家による治療だけでなく、日常生活の中で自分自身で取り組めるセルフケアの方法としても注目されています。

★　10/28（水）10:15～11:40

「初めてのヨガ」

呼吸に意識を向けて自律神経を整え、ストレッチやヨガで心身のバランスを整える講座です。

今この瞬間に集中し、自分を大切にする時間を過ごします。初心者の方でも安心して参加できます。

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