南浦和駅前Office ブログ

皆さんこんにちは！
南浦和駅前Officeスタッフです🌻

まだまだ暑い日が続いていますね💦
皆さんはどんな風に夏を楽しまれているでしょうか😎

今回は「ストレスマネジメント」というプログラムについてご紹介します！

そもそもストレスとは、生体に何らかの「刺激」が加わったときの「反応」のことです☝🏻
そんなストレスについて考え、上手に付き合っていけるように対処していくことを、「ストレスマネジメント」といいます！

南浦和駅前Officeでは、毎月異なるテーマでストレスマネジメントのプログラムを実施しています✨

先日は、「自分のストレスタイプ」をテーマにプログラムを行いました✍🏻
・物事が思い通りにいかない時にイライラしてしまう「焦燥型」
・他人から嫌われることや失敗を必要以上に恐れる「不安型」
・他人の言動が気に入らず、怒りや不快感を覚える「立腹型」
・過去に起きたことを長く引きずってしまう「後悔型」
・何事もきちんとやろうとして緊張状態が続く「消耗型」
・自分に自信が持てず、小さなことでも気が滅入ってしまう「内攻型」

「ストレス」とひと言に言っても、そのタイプはこんなにさまざまです！
皆さんはどのストレスタイプに当てはまるでしょうか🤔？

実際に私もこのプログラムに参加してみたところ、ストレスタイプは「内攻型」でした💭

「たしかに当たってるかも…！」という部分が多く、「わかる～」とついつい納得してしまいました😶

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