大宮Office ブログ

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ココルポート大宮Officeのトレイニーです。
10月といえば秋！そして台風の時期ですね。低気圧やストレスの対策はしていますか？

今回はストレス対策や体調管理にちなんだ、10月にココルポートで行われるプログラムを３つご紹介します。

１つ目は10月8日に開催されました「ストレスマネジメント②　心を軽くする考え方」です。

考え方一つで良いものにも悪いものにもなるストレス、なかなか自分の考え方の癖に気づきにくいですよね。

ですが、考え方の癖を変えれば、ストレスは軽くなると考えられています。

皆さんもぜひプログラムを通して自分の考え方を見直し、気持ちよく生活できる方法を学んでいきましょう。

2つ目は10月14日に開催された「【ZOOM】寝坊を防ぐ方法／長時間睡眠をとることによる影響」です。

日差しの暖かい日は眠くなる、低気圧で眠気が強く長時間寝てしまう、つい二度寝してしまったという経験はありませんか？

今回は特別講師の方に寝坊を防ぐ方法や長時間睡眠をとることによる影響を解説していただきました！

睡眠は体調を安定させていく中でとても大事な要素です。気になった方はぜひ自分の睡眠を見直して改善できる方法を実践してみましょう。

3つ目は10月22日に開催される「【座談会】セルフケアの探し方」です。

このプログラムでは、スタッフさんからのおすすめのセルフケアを教えてもらえます。

皆さんはセルフケアとはどのようなものかご存じですか？

セルフケアとは自分自身の心と体の健康を意識的に管理し、維持するための行動や習慣を指します。

皆さんが体調やメンタルを維持するための活動はありますか？ある方もない方も、参加してみて自分ができそうなセルフケアを見つけ、セルフケアの引き出しを増やしていきましょう！

これらのプログラムへの参加を通して、視野を広げ、体調管理に役立ててみてください！

【初めてブログをご覧いただいたみなさま、ココルポートの利用を検討中のみなさまへ】

ココルポートについての資料をお読みになる前にOfficeの見学からお越しいただいても問題ございません。
普段のココルポートの訓練の雰囲気も伝わるかと思います☆

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