所沢Office ブログ

こんにちは！　ブログ担当のトレイニーHです！
2月になってより一層寒くなりましたね、布団から出るのがつらい……。

でも！
あったかい誘惑を振り切って、活動されている皆様はえらい！

さて本日は、
「自己発信する」ことについてご紹介です。

自己発信ってなに？と思う方もいるかもしれません。
簡単に言えば「今の自分の気持ちを、自分から伝えること」になります。

例えば
　体調が悪くて活動するのがキツい
　作業の締め切りに間に合わない
　普段の生活で悩みがある
　などなど……

日常生活でもココルポートに通う中でも、もちろん仕事でも
考えること・思うことはたくさんあります。

自己発信なんか簡単だよ！と思う方もいるでしょう。
けど、意外と難しいんですよ。

仕事上の話はできるけど、気軽なコミュニケーションが取れなかったり。
モヤモヤした気持ちになったとき、相談できる相手がいなかったり。
体調が悪くても「やらなきゃ」って気持ちになって、抱え込んでしまったり。

そういったことが積み重なっていくと、気持ちに縛られて動けなくなってしまいます。

コップに水を入れ続けるとこぼれてしまいますよね？
それと同じで、私たちの心もため込みすぎるとこぼれてしまうんです。

そういう時こそセルフケアが大事……なのはもちろんですが、ひとりでは限界があります。
そこで「今の自分の気持ちを、自分から伝えること」ことが重要なのです！

相談やお話をして解決すれば最高ですし、
たとえ解決できなくても気持ちは軽くなります。

一人で悩むのは心と体に良くないですからね。
試しに「1日1回、11時から10分間話す」などルールを決めてお話してもいいかも！

ではココルポートでどのように練習できるのか。
おすすめなのは『SST(ソーシャル・スキル・トレーニング)』と『相談day』です！

SSTとは「生活技能訓練」のことで
・声の大きさや話し方
・挨拶や目を見て話す方法
・不安や気になったことを相談する方法
など「人とうまく関わっていくスキル」を学ぶことができます。
相談する方法を学べるため自己発信の練習にピッタリ。

相談dayとは「スタッフさんと一対一でお話しできる時間」のことで
依頼シートを出すだけで30分間自由にお話しできます。
話す練習にもなるので、少しでもモヤモヤしたら気軽に依頼しましょう。

自分のペースでゆっくり練習できますし、
慣れたら雑談みたいな感じで自己発信できるようになりますよ！

～障がいがありながらも働く意欲がある方へ～

Cocorport所沢Officeではこの他にも実際の仕事を想定した模擬就労、職場で役立つ

コミュニケーション（JST）、パソコン講座や面接講座など、

就職に向けた準備として様々なプログラムを実施しています。

見学は随時受付しております。

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