日暮里Office ブログ

みなさんこんにちは！

日暮里Officeのスタッフ🦊です🐾

９月も中旬になりました。

朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが、

昼間はまだ暑い日もありますし、湿度が高くて外に出づらい日が続いてますね。

家にいるとどうしても運動不足になってしまい、体調がイマイチ💦

という方も多いのではないでしょうか・・・？

日暮里Officeは毎週金曜日の午後に【ウォーキング/ストレッチ】の

プログラムを実施しております。

外の景色を見ながらウォーキング

体の調子に合わせてストレッチ

その日の天候に合わせて運動をしています。

でもそれだけじゃないんです！！！

最近は、HipHop系のかっこいいダンスをしたり、

【参照：Let’s Dance！！！ | 障がい者就労移行支援のCocorport】

障害者スポーツ団体の推奨する有酸素運動をしたり、

ソフトフラフープをしたり！！！

ん？？ソフトフラフープってなんだ？？と思いますよね？

ソフトフラフープとはその名のとおり、柔らかいフラフープのことです。

プラスチックの軽い輪っかのフラフープとは異なり、

ゴム、金属バネでできた、ぐにゃぐにゃのフラフープなのです！！

そして、１キロ程度の重さがあり、普通のフラフープよりも負荷が大きい🏋️

回すのにもちょっとコツが必要で、色々工夫しながら回していきます。

日暮里Officeのトレーニーさんたちも順番に

「足は広げたほうがいい？」

「右回し、左回し、どっちがいいのかな？」

と試行錯誤しながら挑戦していました。

実際に回しているところの写真です↓↓

ぐにゃぐにゃなので、勝手に回ることなく落ちやすい💦

踏ん張って、体を反らせて落ちないように回します(笑)

このフラフープのいいところは、しゃべりながら、テレビを見ながらもできちゃうんです。

そしてウエストを動かすので、くびれができやすい！！

これから食欲の秋が始まるので、食べ過ぎてもフラフープでプラマイゼロに😍😍😍

こんな珍しい運動も実施しております🌟

ちょっと挑戦してみたいな～という方

見学や体験実習でぜひ参加してみてください。

ご興味をお持ちいただいた方はご連絡をいただければと思います！

ぜひ一度、お気軽に見学にお越しください

ココルポート日暮里Officeスタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 日暮里Office