町田駅前Office ブログ

猛暑も少し落ち着き、秋の気配を感じております🍁

就労移行支援事業所　ココルポート町田駅前Officeのスタッフです😊

 

先日、『秋バテ』という言葉を目にしました。

あまり聞いたことがないと感じたのは私だけでしょうか。。。

 

季節の変わり目である10月。

朝晩と日中の寒暖差が大きくなり、気圧も変動しやすいため、自律神経が乱れやすいそうです・・・

 

と言うことは。。。

体調管理が難しくなる時期💦💦

 

頭痛や疲れ、倦怠感、不眠、立ちくらみなどといった『秋バテ』の症状が出やすくなるそうです。

 

今年の夏は猛暑で外出も躊躇してしまうほどでした。

やっと涼しくなり外出しやすい気候になり、夏の疲れも取れる・・・

と「ホッ」とするのも束の間、今度は秋バテ・・・気が抜けませんね💦

 

そして、これから空気が乾燥し始め、ウイルスが繁殖しやすくなるので、

風邪は勿論、インフルエンザなどにも注意が必要です。

 

『季節の変わり目でも体調を悪化させないための方法👍』を身につけられたら

『体調管理』に自信がつくと思いませんか⁉️

 

簡単ではありますが、そのポイントをいくつかご紹介します。

①体温調節しやすい服装

②規則正しい生活習慣

③免疫力を高めるバランス良い食事

④適度な運動

 

いかがでしょうか。

よく耳にすることばかりですが、

『自分に合う具体的な方法』を思い浮かべてみてください😊

 

 

💡💡💡💡💡💡浮かびましたか？

 

ネットで調べたり、本を見れば、ヒントが見つかるかもしれません。

しかし、それらが必ずしも自分に合う方法とは限らないんですよね・・・💦

長く働くことが出来るよう、自分に合う方法を見つけていただきたいですね☘️

ココルポートでは、【セルフケア作戦会議】というプログラムや生活記録表をスタッフと日々確認する取り組みなどを実施しています。

秋バテに負けず、自律神経を整えて過ごしていきましょう🌈

 

もっと具体的に知りたい！

自分に合った方法を見つけたい！

就労移行支援ってどんなところ？

など、興味を持ってくださった方は、是非見学にお越しください☘️

スタッフ一同お待ちしています🌈

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こちらもぜひご覧いただければと思います！！

 

・相模原橋本office
10月前半のおすすめプログラムのご紹介【相模原橋本Office】 | 障がい者就労移行支援のCocorport

・長津田駅前office
プログラム紹介「ビジネスマナースキル～書類郵送のマナー～」 | 障がい者就労移行支援のCocorport

 

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