町田駅前Office ブログ

こんにちは！　ココルポート町田駅前Officeのスタッフです(^^)/

７月に入りましたが、まだまだ梅雨が明けておらず、不安定な天候が続いていますね…💦

６月末はダブル台風が日本列島を通過し、「低気圧痛」に悩まされた方も多かったのではないでしょうか？？

さて今回は、先日行った「ストレス対策講座」のプログラムのご紹介をさせていただきます。
「ストレス」という言葉を聞いたことがない方は、おそらくいらっしゃらないかと思います。
生活をする上では何かしらの「ストレス」があることは仕方のないことと思っている方も多いのではないでしょうか？

逆に「ストレス」があるからこそ頑張れるという場合もあると思います。
例えば、受験や就職活動など今後の人生を変える節目では、「上手くいかなかったどうしよう？」という不安感から、通常よりも「ストレス」がかかる事が多いと思います。ただ、「どうしよう、大丈夫かな？」と思うからこそ、不安をかき消すためにも余計に頑張る事ができ、出た結果を踏まえて「次からも頑張ろう！」と思えるようになるのではないでしょうか。

「ストレス」とは、外部からの刺激（ストレッサー）に対して脳と体が示す心理的・生理的反応のことです。

※ストレスは主に以下の概念があります。

・ストレッサー⇒ストレスの原因となる刺激や出来事（人間関係や仕事上でのプレッシャーなど）

・ストレス反応⇒ストレッサーに対して心身に現れる反応（不安、頭痛、眠れないなど）

今回のプログラムでは、ストレスには複数のストレスタイプがある事を知る事から始めました。
まずは質問に対してチェック方式で答えていただき、一番点数の高いストレスタイプを自分の『ストレスタイプ』とし、その後に事前の対策と対処法を考えていただきました。

※参加された方からは

・自分が思っていたよりもたくさんのストレスタイプを知ることが出来た

・自分のストレスタイプを知ることはできたが、すぐに対策などを考えるのは難しい

・想像していたストレスタイプではなかった

・今までは「ストレスだから仕方がない」と思っていたが、事前の対策や対処法を考え取り組んでいくことで、少しでも考え（気持ち）を楽にしていきたい　　等々…

今回のプログラムに参加された方は「ストレスだから仕方がない」ではなく、日常生活を少しでも楽しく（楽に）過ごすためにも、できる範囲内で対策や対処法に取り組んでいきたいと言われておりました。

ココルポートでは、「なぜ必要なのか？」という視点から考えるプログラムを多数ご用意しております。ブログをご覧になり興味を持ってくださった方は、ぜひ見学にいらしてくださいね☺

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