町田駅前Office ブログ

こんにちは、就労移行支援事業所ココルポート町田駅前Officeのスタッフです😄

「連休明け、なんとなく体が重い…」
そんな感覚はありませんか？

実は、普段リズムを整えられている方ほど、連休後の“揺らぎ”を感じやすいことがあります。

普段は生活リズムを意識して過ごせていても、
連休明けになると、

• 朝がつらい
• 体が重い
• やる気が出にくい
• なんとなく疲れが抜けない

そんな感覚になることも・・・

「連休前は整っていたのに…」
と考えてしまいますよね。

ですが、

連休明けにリズムが崩れやすいのは、
決して珍しいことではありません。

休みの間は、

• 起きる時間が変わる
• 食事時間が不規則になる
• 外出や人付き合いで疲れが溜まる
• 気を張る時間が減る

など、
心も体も“いつもと違うモード”で過ごしています。

そのため、
休み明けにすぐ元通りにならないのは、
自然な反応でもあります。

だからこそ大切なのは、

“通常運転”を急がなくて大丈夫

連休明けは、
「早く元に戻さなきゃ」
と無意識に力が入りやすくなります。

ですが、
急にアクセルを踏みすぎると、
かえって疲れやすくなってしまうこともあります。

そんな時は、

• まずはいつもの時間に起きる
• 朝日を浴びる
• 軽く体を動かす
• 温かいものを飲む

など、
“生活を戻すきっかけ”を作ることがおすすめです。

完璧に戻すことより、
少しずつ感覚を取り戻していくことが大切です。

また、オススメの考え方もあります🌈

☝️崩れたのではなく、「揺らいだだけ」

連休明けに調子が変わると、
「また崩れてしまった」
と感じる方もいます。

でも、
元々リズムを整えられていた方だからこそ、
“戻し方”をすでに知っていることも多いです。

少し揺らいでも、
また整えていける力はちゃんとあります。

焦らず、
いつものペースを少しずつ取り戻していきましょう。

連休中、
楽しく過ごしていたとしても、
実は気づかないうちに疲れが溜まっていることがあります。
それを確かめたり通常モードに戻していく方法は色々ありますが、お一人おひとり合う方法は違ってきます。

是非一緒にそれを見つけていきましょう。

『揺らいでも』大丈夫🍀

ひとりで頑張らなくても、通常モードに戻してお仕事に向かっていくあなたになれますよ☘️

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