尼崎Office ブログ

こんにちは！Cocorport尼崎OfficeスタッフのNです。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？😀😀

今回は私が日々取り入れているセルフケアについて、紹介をしていきます！🔆

季節の変わり目って、なんだか心も体も不安定になりがちですよね。

そんなときこそ、「無理せず、出来ることからケアしていく」ことが大切だなと感じる今日この頃です。

私がよくやっているのは、スキマ時間でのストレッチや瞑想。

寝る前にポールを用いて肩甲骨をゴリゴリ。休憩時間にボールでゴリゴリ。🧘‍♂️
※ゴリゴリの加減は気を付けましょう笑

　私はすこし痛いぐらいが好きですが・・・
※朝、瞑想をしていたら二度寝しちゃう・・ってこともあるので、瞑想は休日に限ります笑

また、こちらも休日前に限りますが、「おうちでレストラン」♪🍴🍴
特別高いものを用意するわけではなく、スーパーで買ったお惣菜や、

自分で簡単に作ったものでも、お気に入りのお皿に持って

お気に入りのグラスに飲み物🍵を用意し、音楽もかけて・・・🎤

（昭和レトロ音楽が良いですね）すると自宅が居酒屋（レストラン）に大変身♪
なんでも、気は持ちようですね♪🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮

他にもセルフケアの引き出しはシチュエーションに合わせてストックをするようにしています♪
「セルフケア」って「特別なこと」ではなく、

「ちょっと自分をいたわる時間」だと思っています。

ところで、Cocorport 尼崎Officeでは、訓練の中で、

「セルフケア」について作戦をたてるプログラムがあります。
みなさん、プログラムを通してご自身の「セルフケア」引き出しを増やしてみませんか？？
なんだか興味が湧いてきたな・・・と少しでも思ってくれたそこのアナタ👍👍👍
お気軽に、お問い合わせ・ご見学依頼、お待ちしております！


Cocorport 尼崎Officeは、月曜～土曜（水曜は午前のみ）開所しております。
私たちと新たな一歩を踏み出してみませんか？
「気になるので話を聞いてみたい、見学してみたい」という方は、ぜひお気軽にご連絡ください。

随時，見学募集中です！
また「どんなプログラムがあるの？」「プログラム以外は何ができるの？」

「雰囲気を見てみたい」というお問い合わせも大歓迎です！
皆さんからのご連絡を心よりお待ちしております♪

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