尼崎Office ブログ

こんにちは！ココルポート尼崎OfficeのスタッフＮです。

2026年も始まったところと思えばもう２ケ月が経ち、もう3月になりましたね。
3月は、日によって気温が大きく変わる季節です。
「昨日は暖かかったのに、今日は冬みたい…」という日も多く、体がついていかず、だるさ・頭痛・眠気が出やすくなる方もいらっしゃいます🤦‍♂️

「なんとなくしんどい」「集中しづらい」と感じた経験がある方も多いのではないでしょうか🤦‍♂️
そんな“春先の揺らぎ”に少しでも安心して向き合えるように、今回は寒暖差による疲れと、その対策について考えてみました！

🌼 自分でできる“ちょい工夫”について
ちょっとした工夫でも、体の負担がぐっと軽くなります。

①ひざ掛けやカイロで“冷えすぎ”を防ぐ
足元やお腹を温めるだけで、体の緊張がゆるみます。🙎

②薄手の服を重ねて温度調整しやすくする
朝と昼で気温差が大きい日は、脱ぎ着しやすい服装が便利です。🕴️

③こまめに深呼吸してリセット
自律神経が整いやすくなり、気持ちも落ち着きます。🧘‍♂️

④「今日はちょっとしんどいかも」を自分で認める
無理にがんばらないだけで、疲れ方が変わります。🍵

例として上記4点をあげてみました。いかがでしょうか？？😀

🌸事業所においても、その日の調子に合わせてペース配分を調整できるよう工夫したり、
しんどい時に休憩しやすい雰囲気づくりを大切にしています。
利用者さんが「ここなら安心して訓練に取り組める」と感じられるよう、
スタッフ一同で環境づくりに取り組んでいます。🌸


実際に事業所の様子を見てみたい、体験してみたいなどございましたら
お気軽にお問い合わせくださいね！！！！
みなさまにお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしております。
お電話でのお問い合わせ☞（06）6423-9314　　　　　　　　
メールでのお問い合わせ☞　amagasaki-staff@cocorport.co.jp

ラインでのお問い合わせもスタートしております！

就労移行支援事業所 Cocorport 尼崎Office