相模大野Office ブログ

みなさんこんにちは！
相模大野Officeの広報部トレイニー（利用者）です。

皆さんは目標がありますか？その目標を達成はしているでしょうか？

なかなか達成できなくて自信を失っている人もいるかと思います。

そこで今回紹介するのはセルフマネジメントプログラム「目標を達成する人とは？」です。

【目次】

• • • １．なぜ目標を立てるのか

  • ２．目標達成への例

  • ３．まとめ

   

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１．なぜ目標を立てるのか

そもそも目標とは目的（行動を起こす動機付け・最終的に目指すゴール）を達成するためのステップ・道しるべのことです。

目標を立てることで、ダラダラすることがなくなったり自分をさらに高めることができ、自信をつけることができます。

２．目標達成への例

例を挙げてみましょう。

例①

トレイニーのAさんがココルポートに通う目的は「たくさんお金を稼いで世界を旅行するため」です。この目標を達成するために、Aさんは「月25万円以上稼ぐ職業に就職する」という目標をたてました。しかしこの目標だと達成するためにどう行動に移せば良いのか分からないAさん。

Aさんがもっと行動しやすいような目標にするにはどう変えたら良いでしょうか？

回答例

・条件に合う求人を見つける。→その求人に応募するためのスキルや知識は何か確認し、スキル獲得のための取り組みを考える

・正社員、フルタイム勤務を目指してココルポートに週5日終日通所する

・どのくらいの期間でどのくらいのスキルを磨く必要があるのか調べる

・世界旅行するには何が必要か調べる

このように漠然と大きな目標を立てるのではなく達成するために具体的に細分化し考えることが大事です　　　

例②

トレイニーのBさんの就職に向けた課題は「体力向上」です。これまで運動は全くしてこなかったので自分にどれくらいの体力があるのかも分かっていない状態です。

手っ取り早く体力upを目指すＢさんは日頃の運動不足は考えず「ココルポート通所後毎日3時間マラソンをする」ことを目標にしました。しかし3時間という壁はなかなか超えられず目標を達成することができません。

どのように目標を修正したら良いでしょうか。

回答例

・もう少しハードルを下げて取り組んでみる。（週3日、1日15分など）

・「運動音痴だから」ととらえず、「今の自分にマラソン3時間はできない」ということがわかった、ととらえ、今の自分に合う目標に立て直すようにする。

このように最初から高い目標をたててしまうと挫折してしまうため目標を低くしてスモールステップで達成していくことが大事です。

• ３．まとめ
  
  

  目標はただ立てるだけではなく、今の自分に達成可能なのか、無理のない範囲で設定することが大事です。

   

  目標を立てるポイントとしては、

  ・結果目標ではなく、行動目標を立てる

  ・自分の今の状態を知ってから立てる

  ・目標は小さく、少し頑張れば達成しやすいレベルのものを設定する

  ・具体的な数字を入れて、達成したかどうかがはっきりと分かるものにする

   

  ココルポートでも就職することを目標に自分に向いている仕事は何か、長く働くためにはどういった職場がよいかなど、スタッフと相談しながら就職活動ができます。

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• 是非ココルポートで目標達成に向けて通所してみませんか？

   

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