横浜関内Office ブログ

ブログをご覧の皆様、こんにちは
Cocorport横浜関内officeのスタッフです！
本格的に寒さが増し、2021年もあとわずかとなってきましたね
皆様はいかがお過ごしでしょうか
年の瀬はますます肌寒くなるそうですので暖かくしてお過ごしくださいね

さて、今回は「ストレス」について扱ったプログラムをご紹介します！

「ストレス社会」という言葉があるほど、
現代社会においては様々なストレスは悩みの種・・・
そのストレスに対して、上手く対処出来れば良いですよね

とはいえ、ストレスを減らそう！と思ってできるものではないと思います💦
そこで、今回は「ストレス対策講座」のプログラムをご紹介させていただきます

このプログラムは、
全5種類のテーマに分かれており、それぞれ全く違った視点から
ストレスとは何か？を解説していきます。それではそれぞれ簡単にご紹介していきます

まず1つ目は
「ストレスのメカニズムを知ろう」です
・ストレスとはそもそも何なのか？
・自身が感じるストレスの要因は？
などを整理し、それに対して様々な方法でのストレス対策を考えていく内容となっています。

2つ目が
「自分のストレスタイプ」です
自分がどういうことにストレスを感じやすいか、再度確認し、自分のストレスタイプを知り、

どのような対処法があるのかを知っていく取り組みを行っております。

3つ目は
「リフレーミング　短所を長所に変換」というものです
リフレーミングとは物事の見方や視点を変えるという意味があるのですが、
これを用いることで、「自分の欠点も見方を変えれば欠点も自己PRとなる！」
という考えに繋がる内容となっています。

4つ目が
「セルフトークを見直す」です
セルフトークとは、自分自身のトーク、つまり「心のつぶやきや独り言」を指すのですが、
そのセルフトークでマイナス思考になっていないか見直していくことを目的としています。
マイナスなセルフトークを変えるコツも皆さまにお伝えしながら、

今後の日常で少しポジティブになれるかも！な考え方を一緒に学んでいきます。

そして最後に5つ目
「ストレス発散法」です
「ストレス発散」という言葉は日常でもよく使いますが、

まずは「ストレス発散には何が重要か？」を知る必要があります。
それを元にストレスを軽減・除去する方法を全体で共有しながら、ご自身に合ったストレス発散の方法を

見つけていくものとなっております♪ぜひ自分に合った発散法を見つけていってくださいね！

この5つのストレス対策講座を踏まえて、
ストレスとは何か？ストレスとうまく付き合うには？などなど、
今までネガティブなイメージがあったストレスに対して、より知識をつけてみませんか

Cocorport 横浜関内officeでは、
上記のようなプログラム以外にも様々なプログラムを用意しております
横浜関内officeがどんな雰囲気なのか？など
少しでもご興味がある方はいつでもお気軽にご相談ください
スタッフ一同、皆様からのお問い合わせをお待ちしております

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