横浜戸塚Office ブログ

2026/06/22 横浜戸塚Office

プログラム紹介【気が付きすぎて疲れる人のストレスケア】

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みなさんこんにちは💎
横浜戸塚Officeスタッフです😺

あっという間に６月も中旬ですね！
雨の日も多いですが、皆さま元気にお過ごしでしょうか☂️
湿気や気温の変化で疲れやすい時期ですので、無理せず自分のペースで過ごしていきましょうね☘️

さて今回は、先日オフィスで実施したプログラム【気が付きすぎて疲れる人のストレスケア】についてお話ししたいと思います🫧

突然ですが、みなさんは「HSP」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？
HSPとは、「Highly Sensitive Person（ハイリー　センシティブ　パーソン）」の頭文字を取った言葉で、日本語で「とても繊細な人」という意味です💭

皆さんのなかに、

・他の人より光や音にとても敏感に反応してしまう
・手を抜いたり、雑に作業するのが難しい
・近くに機嫌の悪い人がいると自分のせいではと気になったり、気をつかいすぎてしまう

…などといったことに心当たりがある人はいらっしゃいますでしょうか🏷️

これらはいわゆる「几帳面」「繊細」と呼ばれる性格の人によく当てはまる行動ですが、
最近の研究によると、これらの傾向が強い人は、「HSP」という特別な性質により起きているのではないかということが分かってきました💡

プログラムではHSPのことを「繊細さん」という言葉に置き換えて説明を行いました📝
みなさんにはまず繊細さん度チェックを行っていただき、自分はどれくらいストレスを感じやすいか、自分にとってのストレス原因は何なのか？ということを確認していただきました🔦

ご自身のストレスの受けやすさに対して理解を深めていただいた後、繊細さんが感じるストレスは大きく３つに分かれることをお話ししました💨

それは「周囲の環境から受けるストレス」「仕事/人間関係から受けるストレス」「自分に対する自身のなさからくるストレス」です🚩

プログラムではそれぞれのストレスに対して具体的な場面を想定し、どのような対策や回復方法があるのかを一緒に検討していきました💫

繊細さんは仕事に行ってから帰宅するまでに様々な刺激をを受けやすい性質があり、その分ストレスを貯めてしまい疲れも感じやすいと言われています💠
お仕事を長く続けていくためにも、自分がどういったことにストレスを感じやすいのか整理し、そのストレスにあった対処法を試していくことはとても大切なことです🪽

プログラムを通して自分の繊細さやストレスの原因について知ることで、日々の生活や就労をしていくうえで疲れを貯めにくくするヒントが得られたのではないかと思います💡

横浜戸塚Officeではこうしたストレス対策やセルフケアに関するプログラムを数多く実施しています！
少しでも気になった方はぜひお気軽にお問い合わせくださいね🫧

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利用者様は若い方からご年配の方まで年齢幅広めです