武蔵浦和Office ブログ

皆さんこんにちは🍃ココルポート武蔵浦和Office広報部です😊！
最近は暖かいを通り越して暑い…💦と感じる日も出てきましたね💦
まだまだ寒暖差もあるので、引き続き体調管理を行っていきましょう✨

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さて、今回は、余暇プログラムの【写経】のご紹介です！✒️
運動プログラムと違って、一人で落ち着いて黙々と集中して行える、リラクゼーション系のストレスケアプログラムになります🪷🍀

このプログラムは、２冊の写経の本の中から好きなページを一人ひとり選ぶところから始まります。
そして次に、実際に書いていく筆やペンを選びます。

筆ペンやサインペン、鉛筆やボールペンなど、好きなものをそれぞれ選んで書いていくことができます♪
その中でも筆ペンが人気かと思いきや…？✒️
意外とその他のペンを選ぶ人が多く、中には自分のお気に入り筆ペンを用意して持ってきている方もいました！✨✌🏻
自分のボールペンで書いてもOK！ですし、好きに選べるので、気負わずに取り組めます😄🍀

それぞれ一人ひとりが書くページやペンを選んだ後、早速取り組んでいきます。
初めは薄く書かれた手本を丁寧になぞって、ゆっくりゆっくり書いていき、そのあと手本を見ながら模写していくということを繰り返していきます。😑📖

集中して取り組むので、私は息をすることを忘れてしまい、ストレスケアどころか逆に修行みたいになってしまうことも…😅💦
姿勢を整えて、ゆっくり呼吸をしながら書いていくと、より心が落ち着けて、心の状態が字に現れるのだろうなと感じました😌

写経の本は常に事業所の本棚に置いてあるので、個別訓練で取り組むことも可能です✨
疲れがたまっているなと感じた時のインターバルとして、訓練の合間に取り組むのも良さそうだなと思いました🤗✨

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