横浜戸塚Office ブログ

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みなさんこんにちは！横浜戸塚Officeのスタッフです🏄🌺

暑い日が続いていますね🌞
アイスや冷たいドリンクが体に染みる時期です🍨
ついつい手が伸びますが、食べすぎ飲みすぎには注意ですね⚠️

それでは今回は、暑い夏の【熱中症対策】をご紹介します👏👏

どんなに暑い日でも買い物に行ったり、仕事に行ったり、用事を済ませたり…しないといけないですよね。
そんなときに熱中症になりにくくなる方法を皆さんにお伝えします！

その１．水分補給

みなさんがよく聞く方法ではないでしょうか❓

ただ、ここで一つポイントがあります！水分は水分でも、塩分やミネラル、少しの糖分が入ったドリンクがおすすめです🫗

手軽なのはスポーツドリンクですね！

「のどが渇いてから飲むのは遅い」と言われるように、のどが渇いていない、汗をかいていなくても体の水分は奪われています💦

こまめに水分補給しましょうね💡

一日1.2リットルが目安ですよっ！

その２．涼しい服装・小物

衣類の素材にも涼しさが関係しているんです🧊

綿・麻・吸汗速乾ポリエステルなど通気性・吸湿性が高い素材がおすすめ！

プチプラでもクール素材の商品がたくさん売っていますよね🪭

また、ゆったりしたサイズ選びで通気性を確保しましょう🎐

今は、スーツにも夏用クールタイプのものが出ていますね🧳

さらにさらに！

日傘を使い、直射日光を遮ったり、UVカット機能付きの遮熱タイプを使うことで涼しさ倍増です⛱️

冷却グッズなどと一緒につかうことで涼しさ倍増❗

汗やにおいのエチケット対策は社会人としてとても大切なことです🍀

このように横浜戸塚Officeでは、季節に合わせたセルフケアの方法もお伝えしています✨

プログラムを通して就職活動や就労で役に立つ訓練を行うことができます🎵

少しでも気になった方はいつでもOfficeへ問い合わせや見学をしに来てくださいね🌞

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利用者様は若い方からご年配の方まで年齢幅広めです✨

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